枸杞是干吃好还是泡水喝好?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:46

共5个回答

热心网友时间：2022-05-05 09:24

相信大家家里面一定都准备的有枸杞吧，枸杞不仅可以煲汤喝还可以平时泡水喝或者是干吃，都对身体很好的。

枸杞，又称红耳坠，是茄科枸杞的成熟果实。枸杞具有悠久的药食同源历史，是国内外著名的中草药。它在《神农本草经》中被列为上品，说它有延缓衰老和抗衰老的功效，所以它也被称为“奎拉子”。枸杞含有多种氨基酸，以及玉米黄质和甜菜碱等特殊营养成分，使其具有很好的保健作用。它不仅具有免疫调节、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的作用，而且能有效应对“三高”(调节血脂、降血糖、降血压)。枸杞是干的可以吃还是泡在水里可以喝？事实上，这个问题没有绝对的答案。浸泡在水中比浸泡在水中要好，因为浸泡在沸水中后，枸杞一般只喝水，而不吃枸杞，所以吃的味道要比干吃的味道好得多。此外，浸泡在水中时，枸杞的量不会太大，不直接吃枸杞不容易生气。而且干吃枸杞比干吃要好，因为干吃的量和吸收的营养肯定会比浸泡在水中多，而且生物利用度高，所以干吃可以见效快。

枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类化合物等，具有一定的降血糖、提高免疫力和抗氧化作用。有些人担心将枸杞浸泡在水中会无效。事实上，没有必要担心它，因为枸杞中的一些主要成分，如多酚和类黄酮，可以溶解在水中。即使是不溶于水的胡萝卜素，也可以和枸杞、水一起被人体吸收。最好吃干枸杞。如果你想充分吸收胡萝卜素和其他对眼睛有益的成分，你可以采取干吃的方法。咀嚼和进食更有利于枸杞的保健作用，对眼睛有益。因为枸杞在水中浸泡的温度要求很高，所以干吃也很好。

一天吃多少枸杞更适合日常保健，所以一天可以吃10个枸杞。长期坚持饮食可以维持肝脏和肾脏。如果你主要使用枸杞来提高你的视力，那么每天使用20粒左右更合适。每天不要吃超过30个枸杞，因为吃太多的枸杞容易生气，尤其是对阴虚的人。

热心网友时间：2022-05-05 10:42

枸杞干吃更加好，因为干吃所能获得的营养更加多，而且更能起到养生的作用。

热心网友时间：2022-05-05 12:16

我个人觉得枸杞泡水喝比较好，而且味道也比较不错，最主要的是比较便捷。

热心网友时间：2022-05-05 14:08

　　枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
　　1.明目
　　擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
　　2.提高机体免疫力
　　枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
　　3.降三高
　　调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
　　4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
　　枸杞子直接吃效果更好，枸杞子泡水之后是不会把其中的营养及药物成分完全溶解到水中的，所以在很多电视养生栏目中，专家及主持人都一再强调：枸杞泡水喝之后一定要把枸杞子嚼碎咽下，才能充分发挥它的药效。
　　用法：枸杞子正确的服用方法是，每天服用8-10粒（最多不超过20粒），可以起到滋阴补血、延年益寿的效果。

热心网友时间：2022-05-05 16:16

枸杞一般是泡水喝比较好，因为养生效果才会更好一些，而且也不容易上火