什么样的减肥方法最快最有效?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:15

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 10:14

早上一起床就先喝一杯凉白开,这样是有利于清理肠道的,喝完之后休息分钟然后做30分钟的有氧运动，例如慢跑之类的运动，早餐吃点全麦面包等，午餐吃些蔬菜等，晚上就可以吃点酸奶拌水果，或蔬菜！有利于减肥！另外多吃糟米之类的东西！时间可以自行安排！我决得这样很有效果，你可以自己尝试一下的，我一直都是这样减肥的！～祝你好运

热心网友时间：2022-04-27 11:32

肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!

热心网友时间：2022-04-27 13:07

建议你去药店买些干山楂，用5片干山楂冲开水喝，每天晚上睡前2小时候喝一杯即可，否则，会增加食欲的哦。
如果不经常运动的话建议你使用呼拉圈，3天一次，每次摇15至30分钟，不要在空调下运动，因为要的就是冒汗的效果哦。
当然，夏天最适合游泳，建议你不妨试试，这种全身运动是最好不过的减肥方法.
持之以恒！!
祝愿你减肥成功.

加油了.！!

热心网友时间：2022-04-27 14:58

减肥需要毅力，如果必须减肥的的话，那我建议一定要少吃，多多的吃蔬菜、水果，经常吃粗纤维的食物。加强运动，如果剧烈的运动坚持不下来，每天尝试步行40分钟以上，最好是中快速行走，这样的效果好。也可以尝试游泳，游泳减肥最快。