发布网友 发布时间:2022-04-22 23:15
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热心网友 时间:2023-10-08 17:35
我们身体没哪一个部位是可以单独瘦下来,运动瘦的是全身,只是某个部位看起来瘦的明显一些。运动是帮助身体加速新陈代谢,消耗多余的脂肪,看起来身体更加的精致,饱满。所以,如果您的小腿感觉很结实的那种粗壮,那估计长时间的跑步也不会达到你想要瘦的效果,只是看着更加紧实,摸起来有弹性。而跑步后的拉伸是为了帮助我们快速恢复运动时造成肌肉的紧绷感。热心网友 时间:2023-10-08 17:35
有点用哦!但是跑完步做完拉伸后,还要注意一下,要拍打拍打大小腿,直到感觉肌肉不再紧绷,慢慢放松下来。