有没有减肥方案
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:13
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-25 21:41
我不胖，属于让你嫉妒的吃什么吃再多都不会胖的类型，但是我也总结了我的经验：
1：每天上午起来（大概7点起，你得坚持）,空腹喝一杯淡蜂蜜水，是一杯！目的是清肠，还能保持皮肤一天最基本的水分，我自己试验的，很有效，基本都是每天一次大的。
2：要让饮食有规律，三餐按时，尤其是早餐，晚上切忌睡前不能吃任何东西，实在饿就喝点水吧。三餐也不能暴饮暴食。吃得快吃得慢都会增肥（我有印象在报纸上看到过）
3：多吃水果，一天当中，除了三餐时间你饿的话就吃水果，不但能饱腹还能美容，百利而无一害。
4：少吃高热量食物，如：奶油蛋糕，德克士这一类，咖啡，零食。注意
我说的是少吃，不是不吃，偶尔吃一下也是无大碍的，要不人生多没乐趣啊~你说是吧~！
5：千千万记住，尽量不喝可乐，雪碧这一类的碳酸钙饮料，就连一般的果汁都尽量不要喝，多吃水果就行啦，饮料这些东西不管它吹得含有多少维生素都不要去相信，喝多了必定不好！我就不喜欢喝，只钟爱我的水！尤其农夫三泉！
5：我的必杀招，我同学给我总结出来的：吃土豆！不要惊讶，虽土豆都是淀粉，很多人觉得它是增肥的，但是，我在科学杂志上看到过，千真万确土豆是减肥的！而且实践也验证了这一点，因为我几乎天天吃土豆（土豆泥，炸土豆，土豆饼），从小本人就喜欢吃，所以我1.66m
46公斤。我都是下午5点左右吃，有时候晚上吃，不知道和时间有没有关系。
6：作息时间要有规律，老人们说的话还是有道理的，早起早睡，身体好！
最后，就是我的真心话，人，尤其是女生，还是稍微胖点好！真的！稍微胖点，不但可爱，丰满，皮肤都会好很多！（我就是太瘦了，皮肤都绷不起来，我最近在实施增肥计划！）
祝你减肥成功，也祝我增肥成功！o(∩_∩)o...哈哈
热心网友
时间：2023-10-25 21:42
唉，我减肥的弯路给大家分享～
热心网友
时间：2023-10-25 21:42
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前
喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！
热心网友
时间：2023-10-25 21:43
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
