好多人减肥一直减不下来,原因是什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:31

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热心网友时间：2023-10-02 03:54

谢谢你的邀请，减肥不是一朝一夕就可以看到效果的，需要一个漫.长的过程，而且必须坚持才能行，减肥不但但是从简单的节食开始，还要合理的运动，调理，让身体保证充分的精力，在饮食上得到有效的调整，更要懂得减肥的目的，食物的营养搭配，使减肥取得完美！

因为减肥很难，而且，如果采用了不正确的方法，即使是减下来，也可能会有反弹。而减肥坚持不下来的原因，往往有以下几个：

1.管不住嘴

人每一天食物摄入量是有限的，而且我们不需要吃到上限，可能每顿饭吃个八分饱左右就足够维持能量的消耗。

但是遇到好吃的饭菜，我们总想多吃一点，直到吃不下去为止。或者是已经过了吃饭的时间，还在吃东西，吃完饭又吃了零食。

2.迈不开腿

很多人都信誓旦旦的减肥，立下誓言说自己要去做运动。但真正行动的时候就只是做了一天两天，三天就放弃了，还没有见到减肥的效果，就已经不去坚持了。当然和吃东西比起来，运动会很累，所以人们总是坚持不下去。

3.毅力不强

对自己不够狠心，自己的毅力不强。真正开始减肥的时候，反而内心和自己说“胖就胖吧”。然后就开始向自己身上的脂肪赘肉妥协，把减肥这件事情遗忘。

其实我们就是应该有足够的毅力管住嘴，迈开腿才能减肥减下来，过度的肥胖对身体也不好，适当的减肥会看起来更美丽。关于时间问题，因为我们大多数人还是在为生活不停的奔波不停的前进，所以属于自己的时间少之又少，那我们就尽量利用闲余时间和平时各种姿态的改变，也是会给我带来意想不到的收获，比如平时坐姿、站姿，步行上班骑自行车上班之类的，这些细节都是时间可以验证的，真的有用。

热心网友时间：2023-10-02 03:54

好多人减肥一直减不下来，原因是什么？很多人因为早期赶着上班，就忽略了早饭，也都觉得无所谓，反正再过三四个小时就吃午饭了，实在饿了，随便吃两口零食应付下就可以了。这似乎成为了现代社会多数人的一个习惯，但是这个习惯真的非常不好的。如果不吃早饭的话，即使你平时再多注意运动，多注意节食减肥，很有可能也不会瘦下来，还很有可能会越减越肥的。不吃早饭，到中午吃午饭的时候，可能就会觉得非常的饿，然后就会开始大量进食，从而导致肥胖。不吃早饭，除了可能会引起肥胖，还会伤害胃部器官，伤害身体。现在好像很多人都不喜欢喝水，非要等到自己觉得渴了再去喝水。这个其实也是很有可能会导致越减越肥的原因之一。如果等到身体已经发出了口渴的这种需求的时候再喝水，这个时候的肠道已经开始缺水了，肠道缺少水分，容易导致大便干结，引发便秘的症状。

热心网友时间：2023-10-02 03:55

很多人减肥一直减不下来的原因就是他们没有办法坚持下去，就是很多人都是三分钟热度。并且他们控制不住自己的嘴巴，也迈不开腿

热心网友时间：2023-10-02 03:55

好多人减肥一直减不下来，最重要的原因就是他们坚持不下来，还有一部分人是管不住自己的嘴，在减肥期间还会吃很多的食物，自然而然就减不来，以及还有一部分人，在减肥期间虽然是吃的食物变少了，但是没有加强运动，自然而然也会反弹的。

热心网友时间：2023-10-02 03:56

减肥一直减不下来的原因有很多,比如说没有坚持,这样就容易反弹,再者就是饮食上习惯上有很多容易导致发胖的陋习没有改掉。