怎么锻炼后颈椎会疼是病吗

不适当的体育锻炼:超过颈部耐量的活动或运动,可加重颈椎负荷,而你平时可能没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼。 因为颈椎病的发生,颈椎病会压迫局部神经血管,使血液循环受阻,不通畅,会使多个部位发麻:脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象 不过需要提醒你,除了颈椎病能引起脖子后部疼痛外,还有...

这是正常态的情况。在仰卧起坐时脖子会疼的原因，是手抱头，以手拉动头部以带动上半身。这种情况下，会使颈椎处于一个很不健康的非正常姿势。简单讲就是你把颈椎使劲儿往前掰了！RT，如果手抱头，拉动身体做仰卧起坐。实际上脑袋是是非常向前的。颈椎也被你拉向前了。颈椎就变成一个很不自然的病态...

所以当我们出现颈椎病的正状时，千万不要有焦虑的心理，你可以注意以下几个方面：1，加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 2，长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。3，避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，...

不会的，每次打球前适当的热身下，不容易受伤。经常打篮球，只会使你强身健体，呵呵。打球后要充分休息，保持身体健康。只要经常保持运动，不会得颈椎病，放心好了。3、打篮球后坐下耍电脑不久就颈椎痛，哪位大侠说说这事怎么回事啊 有几种可能情况：1、运动过量导致肩颈部乳酸堆积，久坐又使血液循环...

方法一：运动前做热身运动 如果运动的时候不做热身运动，很容易导致肌肉拉伤，这就是为什么运动员在运动之前都要做热身运动的原因。运动后肩颈痛的患者在运动前可以做四向点头动作，能有效放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。方法二：注意日常生活习惯 肩颈痛大部分患者是久坐在办公室的人，运动后...

颈椎病的锻炼主要需通过保持良好的颈椎曲度，通常通过仰头相关的的动作完成。颈椎病锻炼的常见方法主要有游泳、打羽毛球、放风筝以及做米字操等。颈椎病是颈椎退行性变，即颈椎老化疾病。颈椎从上到下分为7节，正常的颈椎应向前弯，当颈椎曲度变直或者颈椎往后反弓时，整个颈椎的椎间盘压力会明显增加，...

仰卧起坐后，脖子会疼，可能会有以下几种情况：1、脖子抻筋，若是仰卧起坐时姿势不正确，可能会导致脖子肌肉受力不均匀，引起脖子抻筋，治疗上可予思为普止痛，推、拿、揉、捏、按等推拿手法，帮助缓解疼痛。2、肌肉拉伤，若是有轻度的颈椎退行性病变，仰卧起坐用力过猛，可能会诱发颈椎，退行性病变...

同理，长期的低头工作，如办公室白领、务农或者工厂流水线的低头工作者，长期的低头使得脊椎两侧的肌肉处于不平衡状态，甚至导致颈椎的生理曲度变直，引发颈部疼痛等症状。所以，预防颈椎病，不但要科学地进行体育锻炼，并改善日常的不良生活和工作习惯，还可以加入针对性的锻炼以缓解颈椎压力，远离颈椎病。颈...

可以辅助做一些针灸、推拿、烤电等治疗，也可以热敷以及艾灸，这些方法都可以改善脖子酸疼。如果上述的这些治疗方案没有得到明显缓解，那就可以考虑吃肌松药或者非甾体类的消炎镇痛药，有利于疼痛症状的缓解。当然，如果患有颈椎病的话，脖子疼也是经常的事情。如果脖子疼的话，可以进行轻轻的拍打和按摩，...

转动时应该轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；2、可以进行一些活动，如夹肩运动、缩颈耸肩运动以及米字操等；3、多做一些户外运动，比如放风筝、游泳等；4、选择适合自己的枕头，因为枕头过高或者过低，包括床垫过于柔软，都会导致颈椎受损，造成颈椎病的发生。