食用植物油哪种油最好

发布网友发布时间：2022-04-22 23:19

共2个回答

热心网友时间：2022-05-03 10:56

植物油种类繁多，最好的应该是花生油还有橄榄油。吃油最好是多种油掺和着吃。

热心网友时间：2022-05-03 12:14

食用油要选择低脂和非转基因的，这样不会影响人体健康。食用油要换着用。常见食用油中，花生油、玉米油、葵花子油是欧米伽6含量较高的油，而橄榄油、菜子油等富含欧米伽3脂肪酸。中国营养学会建议，在人体必需的脂肪酸中，欧米伽3与欧米伽6的比例以1∶4到1∶6为宜，所以油要换着吃。现代人普遍摄入欧米伽6较多，因此，台湾马偕营养师赵强建议，增加欧米伽3脂肪酸的摄入量，有助维持体内必需脂肪酸的平衡状态。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com