孕妇可以吃那些坚果

发布网友发布时间：2022-04-22 23:29

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热心网友时间：2023-06-25 16:47

“孕妇可以吃那些坚果”个人认为，只要无毒害、环保健康、对大人小孩无任何毒副作用的坚果都可以吃。如：西安市中心医院王琰副主任医师他说：“坚果里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质，对女性身体健康、对胎儿的生长发育极其有利。而且，坚果里含有不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统发育以及视网膜发育是非常有利的。怀孕早期可以多吃坚果，如核桃能够补肾健脑、润肠通便，榛子、芝麻、瓜子、板栗、腰果、花生等都对胎儿发育有好处。但是，大部分坚果里的油脂含量比较高，大量服用也容易造成腹胀和消化不良，所以建议少量多吃，饮食广泛多样化，同时要配合新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白的食物和粗粮一起搭配

热心网友时间：2023-06-25 16:48

如核桃能够补肾健脑，榛子，芝麻，瓜子，板栗，腰果，花生等都对胎儿发育有好处，对胎儿的神经系统发育以及视网膜发育是非常有利的，大量服用也容易造成腹胀和消化不良，少吃，