产后如何瘦胸缩胸?让胸部变小的妙招
发布网友
发布时间：2022-09-01 20:56
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-23 11:33
就可以让*变的好看了
实在要缩胸的话就减肥了会让*变小的
可以尝试做一下徒手瘦胸操：
1、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不*）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不*，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，做全身放松练习。索丝曼这个是可以在瘦胸操之前涂抹的~
一定记得要坚持哦
