口感好、易消化,家里老小都适合吃的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-09-01 16:02

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热心网友时间：2024-11-29 12:05

秋天合适适量食补，身体需求更强大的抵抗能力来抵挡外部的细菌，小孩的补钙补锌涨个这时候也可以开始了，谈起食补大家一定想起各种各样滋补养生的老火靓汤啊和牛肉啊这些，我呢，是很喜欢清淡的食物的，可是我家的小好朋友不太喜欢，这便比较尴尬了，也无法一直鸡鸭鱼肉的吃，老祖先不是说了吗，鱼取火，肉生痰，箩卜、蔬菜守护平安，但是更尴尬的是这季节当季蔬菜真的不多，吃来吃去全是那几种，此刻我就让他多吃些豆类食品调剂一下，豆腐是总会买了食材，味道好、易于消化，如何都好吃。

100克水豆腐里边含钙为140mg——160毫克，水豆腐也是绿色植物食品中含蛋白相对较高的，包含8种身体所必须的碳水化合物，还带有动物性食物欠缺的不饱和脂肪，大豆卵磷脂等，长期吃点豆腐能够促进机体代谢、增加免疫力和清热去火，可是需注意水豆腐里边含嘌呤较多，痛风病人和血尿酸浓度高的人尽量不要吃，脾胃虚寒和脾虚的人少吃点，避免提升肾脏功能的压力，水豆腐做为一年四季都发生的食材，并没有哪个季节差别，什么时候吃都适合，如今菜市场的菜虽然大部分，但大多都是反季的菜，这时候水豆腐就来到了立足之地了，平常调济下口感都是很不错的，对于作法，清炖、熬汤、下火锅店、川香的麻辣豆腐都好吃，毫不夸张的说，水豆腐绝对可以一周不重复的吃，我今天给小朋友做的都是蛋包豆腐丁，双向营养成分，使他多吃些。

作法：1、水豆腐切成小块，以一口尺寸为基准，半锅水烧开了，水豆腐丢进来汆烫一分钟，捞起来沥干水，水豆腐焯水一是能去豆味儿，二是能够让豆腐定形，蒸炒的时候不非常容易粉碎。2、炒菜锅放油热，水豆腐下锅煎一下，与此同时再加上绿豆一起，绿豆可以不用加，这些都无关痛痒，嗅到水豆腐香时就把火调小，可以准备下一步了。3、2个鸡蛋打散，放盐调料后均匀淋在锅里，把水豆腐都包围起来，火会开大一点儿了，煸炒一下水豆腐，让鸡蛋液都包裹在水豆腐上。4、生鸡蛋都凝结后加一点耗油调料，不用此外放盐，这时候就能摆盘了，弄点葱段，如果你实在是最想加一点物品调料的话也可以加一点味精，十三香就免了吧。

热心网友时间：2024-11-29 12:06

西红柿鸡蛋汤、瘦肉豆腐汤、猪肝瘦肉汤、丝瓜瘦肉汤、冬瓜炖排骨、焖南瓜、莲藕炖排骨、萝卜炖大骨、西红柿炒蛋、炒地瓜叶、炒空心菜。

热心网友时间：2024-11-29 12:06

口感好、易消化，家里老小都适合吃的食物有哪些？豆腐是经常会买的食物，口感好、易消化，怎么都好吃。经常吃点豆腐可以促进机体代谢、增加免疫力和清热解毒

热心网友时间：2024-11-29 12:07

蒜蓉油麦菜，宫保鸡丁，土豆炖茄子，酸菜粉条，猪肉炒洋葱

热心网友时间：2024-11-29 12:08

口感好、易消化，家里老小都适合吃的食物有青椒土豆丝、地三鲜、山药炒木耳。