气血不足的症状? 谁知道啊

发布网友发布时间：2022-08-31 19:48

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热心网友时间：2024-12-12 07:51

血气不足在中医上讲是血和中气不足，血气不足是俗称。其实里面还包括了很多小的支系。　　
气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。　　
气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等。　
血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。　　
血淤：小腹疼痛，按只更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等。　　
血气不足可通过饮食来调节，如红枣。中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。
生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

热心网友时间：2024-12-12 07:51

虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。1、注意饮食调养,一般说来,患者的饮食宜清淡,富有营养,可常食用鱼,肉、蛋、蔬菜。水果等食物，而肥腻辛辣之品，如肥肉，烟，酒，辣椒胡椒等，容易助热，耗气，不宜多食。 2、保持良好的心态，保证心情舒畅，没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血。 3、合理的运动，运动可以加快自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。 4、健康充足的睡眠，保证晚上23点前睡觉，23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个。