电梯恐惧症的常见原因有哪些?

发布网友发布时间：2022-08-31 09:32

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热心网友时间：2024-10-21 02:55

电梯恐惧症的常见原因有哪些？

　　现在的建筑物、办公区大都是高楼大厦，电梯就成了人们上下楼最好的工具，但在生活中却有一部分人却宁愿放弃电梯，爬几十层的楼梯。当然他们的出发点不是为了锻炼身体，而是出于对电梯的恐惧，这是一种心理疾病，这种疾病就叫做电梯恐惧症。

　　许多人天天要乘坐电梯，但是这个小空间也会给人带来*压力。心理专家认为，这种现象主要是因为三种原因所致：

　　1、是电梯乘客太多。美国心理专家研究发现，当与陌生人的距离小于60厘米时，人们会自觉想离他人更远，比如躲到角落。

　　2、是害怕遇到上司。一项对9000余名职场人进行的调查发现，和上司同搭电梯时，60.3%的人觉得不自在。这样的人可能从小就有严厉的父母，害怕权威人物。

　　3、是害怕封闭的狭小空间，精神科上称为“幽闭恐惧症”。他们进入电梯会莫名其妙地感到恐惧，过分担心电梯突然出故障。

　　如何正确对待这三种情况呢?心理专家建议：

　　1、如果不愿意与陌生人接触，这是人们与外界环境协调一致的情绪，是正常的防御反应，有提高个体的警觉性而降低危险的意义，不需要刻意纠正。

　　2、如果怕上司，不能光靠躲避解决，表示礼貌是必须的，微笑打个招呼，下电梯时说声再见，比低头不语给领导的感觉要好得多。原因可能与童年有类似的心理创伤有关，比如小时候曾被家长关在小房间里，或者有过隔离或被抛弃的经历。

　　3、电梯恐惧症在人群中其实很多见，不少人不敢一个人坐电梯，也害怕按电梯的按钮，一定要等到人多时才敢走进电梯，有些电梯恐惧症患者干脆放弃坐电梯的念头，每天改爬楼梯。其实这些都是心理问题的表现，具体的缓解方法，上文中心理专家已经给出了专业性的建议，电梯恐惧症患者不妨试试。

　　拓展阅读

　　怎么克服电梯恐惧症？

　　方法一：心情调节法

　　尽量将心情放松，乘坐电梯前不要胡思乱想，可以进行深呼吸，调节气息。再畅想一下美好的一天，想一些平时开心的'事，让心情保持愉悦欢快。

　　方法二：心理暗示法

　　乘坐电梯时如无法控制自己胡思乱想，那就多对自己进行一些心理暗示，如：我没有那么倒霉吧，全国那么多电梯每天运行，发生事故的也没几个，我这个电梯肯定没问题，等等。

　　方法三：增加常识法

　　谁也无法预料乘坐电梯后是否会遇到电梯故障，如果真的遇到危险时应该怎么做才是关键。平时多看一些危险急救类知识，以免遇到电梯事故时手足无措。并且，电梯知识多了，对于电梯的了解多

　　了，乘坐电梯时自然就不会担心了。

　　方法四：结伴同行法

　　如果一个人在电梯里实在感到压抑，不防和家人或朋友一同乘坐电梯，如果是一个人在外面，毕竟电梯是公共场所，可以等其他人一起进入电梯乘坐。

　　方法五：转移注意力法

　　可以在进入电梯的时候带着耳机听着音乐，或者做些其他不影响他人的事，转移自己的注意力，就自然不会去想电梯事故的事了。

　　方法六：主动选择法

　　尽量不去或者少乘坐破旧电梯，主动选择一些样式较新、外观保持的较好，干净整洁的电梯去乘坐，乘坐这类电梯时，一般也比较放心，不会有恐惧心理。

　　缓解电梯恐惧症的方法很多，适用于每个人的方法都不同，最好的方法是由内而外的缓解，只有内心不再恐惧，正确认识电梯事故，才能做到理性乘坐电梯，放心乘坐电梯

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