吃哪种零食不会发胖

发布网友发布时间：2022-09-01 11:16

共3个回答

热心网友时间：2023-01-20 01:52

没有什么零食大量吃绝对不会发胖，只能说低脂低油低热量的比较健康。如果喜欢吃零食，推荐这几款你选择：
1、海苔。海苔是一种低热量高纤维食物，可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
2、话梅。梅子益人，在医药方面有广泛的用途。黄梅有这样的作用：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上，有一定去痛效果。
3、全麦纤维饼。饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。
4开心果。开心果是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
5、黑加仑葡萄干。每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
6、牛肉干在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，还比较健康。

热心网友时间：2023-01-20 03:10

别‍‍说，这类零食还挺多的，我就来说两个吧，那就是我最爱吃的海苔和坚果，通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，海苔富含有多种维生素和矿物质，包括能抗癌的维生素B族。海苔热量低，100克只有177千卡；它纤维高，常食用有助于减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。坚果类零食首先就是得谈谈大家耳熟能详的杏仁啦！杏仁富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，热量不高，1颗的热量大约7大卡。但大杏仁油脂含量并不低，吃一点过过瘾就好啦。

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热心网友时间：2023-01-20 04:44

一般情况下，蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶、以及低热量的干果等零食，适量吃通常都不容易造成长胖的情况。

水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等，可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。

饼干类的零食，可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶，低脂的酸奶。

蔬菜类，可以吃生菜、西兰花、紫薯、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜含有多种维生素和大量的膳食纤维，可以在一定程度上增加饱腹感，一般适量吃不容易长胖，还可以帮助消化，促进排便的作用，对健康是有一定的好处的。

干果类可以吃葡萄干、话梅、开心果，这些零食含热量相对较低，适量吃也不容易长胖。