夏天吃什么食物可以补血

发布网友发布时间：2022-09-01 11:48

共3个回答

热心网友时间：2023-09-22 09:55

红枣花生木耳这些都是比较常见的，猪血猪肝都不错。

热心网友时间：2023-09-22 09:56

可以吃一些红色的食物和水果，补血来的很快的就是大枣和红糖了、

热心网友时间：2023-09-22 09:57

补血的食物有哪些？
补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等
补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配；我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，例如服用体恒健的铁之缘片，它含有乳酸亚铁和蛋白锌，可以帮助人体提高血红蛋白的数量，一般服用一个疗程贫血头晕、脸色苍白的症状就会有所改善。