如何轻松地生活:减压的10个小秘诀

发布网友发布时间：2022-09-01 09:24

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热心网友时间：2024-11-24 06:10

压力是个坏东西。它能毁掉喜悦和你的生活。1.享受当下压力常常是因为对现状的排斥。你也许压力很大，你告诉自己生活不该是这样的，自己不应该过这样的生活。但是，生活就是生活，你就是你，你的生活就是现在这个样子。所以，去减少对于困境的排斥和压力吧。当内心的排斥感减少或消失时，你才能集中能量找到解决问题的冷静的方式，而不是恐慌或困惑地面对。2.不要较真凡事较真会给生活增加很多消极和压力因素。可能会导致小事化大。如果学着放松一点，生活会更有乐趣，你也会发现即使不那么较真，也会有很好的结果。3.减少或终止消极的人际关系如果某人总是让你感到压力或制造生活中的消极因素，你可能想要减少和他/她相处的时间。有些人总是沉浸在消极的状态中。这是他们的选择。如果你和他们走得很近，那这也会变成你的选择。或者你也可以选择和更轻松自在的人在一起。不仅是现实生活中，包括听音乐和看录影带都一样。在我看埃克哈特托尔和维恩戴尔时，他们总是能够使我平静。4.放慢脚步你的情绪也会倒退。如果能够放慢步伐或者缓慢动作，你同样能感到压力减少。这同样也帮助你思路清晰。压力下的头脑往往会陷入循环思维。其他的运动方式，例如骑单车或者开车，同样可以减压。5.运动一个简单并且经过时间检验的减压方法。经常锻炼能够使大脑和身体都发生奇妙的变化。这是对我来说最有效的方法之一。