街舞怎么倒立???

发布网友发布时间：2022-08-29 03:52

共2个回答

热心网友时间：2024-11-26 05:38

先靠墙练，为了安全起见，在头下方的地放一个垫子（以防摔到头）双手放在地上，（手离墙的距离大约是你站着的时候，手极限碰到墙的距离的一半）一只脚落地（我习惯左脚落地)，另一只脚用力往上抬（这时你落地的脚需要给另一只脚力量，半蹲，成起跑状态，膝盖稍弯曲，借着这股力气往上抬，一口气抬上去）这时脚会靠在墙上，然后你适当的找下感觉，看看怎样能找到平衡。头要尽量看地板 *倒立的要点：倒立时双手一定要抓稳地，手指用劲，这样倒立才会稳些。要坚持每天都练。靠墙倒立练会了。就可以试着把脚离开地。要是自己倒立还是上不去的话，建议你找你的朋友或者家人帮你把腿抬上去，但你的手和胳膊一定要撑住祝你早日成功，！加油

热心网友时间：2024-11-26 05:39

我可以很负责的告诉你,首先你要练臂力!要练单臂支撑,还要练腰腹力,因为倒立起来想要在空中作动作.就是靠腰腹肌的力度!然后对着墙每天练习甩倒立(左腿蹬右腿往上甩,左腿再跟上,当贴墙倒立起时,双腿落地在重复),一方面让你能更好的倒立起来,还能让你倒立起来感到轻松,要坚持练,祝你成功!