静坐为什么老是昏沉?如何人避免昏沉

发布网友发布时间：2022-08-28 19:48

共5个回答

热心网友时间：2023-05-28 12:25

昏沉睡著有两种问题。一种是心理问题，心情沮丧、精神不好，会容易昏沉。一个是生理问题、身体、头脑不健康也有这种情形。最好是睡够了再起来静坐。
应该如何改善：
1、常言道：天有三宝日、月、星；人有三宝精、气、神。首先作息的时间要调整好。早睡早起能让身体本有的自愈系统调节好劳损的身心，所谓精满则气足。
2、其次是多作运动，以微汗为宜。这也能提升你的血气，气足则神旺。当然，古人云：过尤不及，所以大可不必大汗淋漓。
3、再者要健康饮食。少吃刺激和一些添加剂的食物，清淡为宜。坚定一段时间以后，气就不会躁动了，而会渐趋中和。
4、静坐前尽量不要饮食过饱，少吃为宜。用现代的解释说，就是吃过饱，胃的碾磨工作要血气来助。会从脑部抽调大部分血气，脑部缺血，人也会昏沉欲睡。
5、禅乐慧建议改为上午的时候练习静坐！鼻子对香味不过敏的人，不仿点些檀香，有助提神。

热心网友时间：2023-05-28 12:25

散乱是意识，其实昏沉也是一种意识，所以昏沉是一个非常大的念头。散乱可以覆盖明觉，昏沉也可以覆盖明觉。
六根外放，随外尘而动，便出现了散乱。六根内收，收的没有了生机，便出现了昏沉。
散乱和昏沉，其实都是意识念头，可以理解为一种是阳性的变动的，一种是阴性的静止的。这两种念头的背后，有着同一个东西在推动，也就是说它们是从同一个地方出来的。
念头一定是无自性的，它一定是变化的。所以，无论是散乱还是昏沉，它们一定是暂时。只要找到它们背后那个东西，与那个同体合成一体，自在的看着散乱和昏沉的变化流动，如同太极球一般阴阳运转，交替变化。。。。。。
（观点仅供参考）

热心网友时间：2023-05-28 12:26

心力散乱
体力欠缺
身体有恙

热心网友时间：2023-05-28 12:27

静坐时,如果是体力不足或身心疲惫的人,他就会沉沉欲睡,甚至连体力也不能再支持静坐的姿势。这种情形,通常是脑部供氧不足造成的,好比人在疲劳欲睡时,就自然而然要打呵欠一样。当然,造成头脑昏沉,也会有别的原因,如当你静坐一段时间后,体内的气机发动,上升到后脑,也容易引起这种现象。首先便是眼前昏昧,一片模糊,渐渐地会进人似梦非梦的光景。许多人在这种状态中,便会像梦中见物一样,在昏昏迷迷中,看见许多事情和影像。其间的变化情况,非常复杂,它和一个人平时的智慧、思想、个性、心理、生理等,都有密切的关系。碰到上述现象,最好的办法,就是一切顺其自然,慢慢地,这种状况便会过去,正如黑暗过后便是黎明一样。此时切忌的,就是心生厌烦,或干脆停止静坐,这样会使你的静坐功夫不能有好的进展

热心网友时间：2023-05-28 12:27

生活作息要有规律，晚上保证睡眠时间和质量，还有保证空气流通。