吃什么能变胖

发布网友发布时间：2022-09-01 03:13

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热心网友时间：2024-09-03 17:48

你真的想胖的话那是很简单的,没必要去吃那些高热量的东西,就平常吃饭的时候多吃一点就好了,不过前提是你的体质要有一定的发胖因素,也就是说你有变胖的潜质,吃完饭以后不要工作,坐在那里看书听音乐,不要喝茶,少喝酸奶,少喝饮料,因为那样会使你往厕所跑的勤,喝酸奶会败胃,影响你的食欲,少吃水果,但要保证不影响自己吸收维生素,不要吃太多的糖和巧克力,适当的吃一些点心,不要太多,假如你因为吃太多甜食而胖起来的话,那你的身体以后有可能会因此而引发一些病,总之就是,正常吃饭,加大自己的饭量,平常吃点小点心,不要吃太多肥肉,如果你有条件的话就在家休息两个月,两个月以后保证你能胖起来

热心网友时间：2024-09-03 17:48

巧克力
碳酸饮料
肉类
膨化食品
油炸食品
kfc
糖类等等

热心网友时间：2024-09-03 17:49

增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。