每天晚上40分钟的keep 坚持一个月能瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-23 00:05

共5个回答

热心网友时间：2023-07-03 11:57

9天时间，每天走满10000步，下班回家7点左右吃个半碗量的晚餐休息半小时开始keep40分钟左右，休息在家的话会跟着keep练2个小时不到，分两次练习。当然平时饮食也是在控制三餐都吃跟着薄荷上的食物热量表吃。9天瘦了4.6斤

热心网友时间：2023-07-03 11:58

我坚持了51天。目前从83减到了72。从k1做到了k3外加做完跳绳或者晚上跑步5公里。我是这样的。最近这几天用的薄荷中级hiit和keepk3的减脂计划一起做。晚上跑步。

热心网友时间：2023-07-03 11:58

不一定，有的人会瘦，有的人不会，比如我。

热心网友时间：2023-07-03 11:59

22天了，一斤没瘦，体重涨了，体脂下降了一点点，估计没三个月，别想瘦的事，这是个长期工程

热心网友时间：2023-07-03 12:00

我快一个月了一斤没瘦