眼保健操真的毫无作用么?
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发布时间：2022-04-23 00:09
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热心网友
时间：2022-05-05 00:56
眼保健操是有作用的。但是新冠肺炎时期尽量少做眼保健操。
眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。
研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一
眼保健操图解
次。 旧版眼 保健操经过简化有以下四节。
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊*按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
眼保健操图解2
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳
穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
但是，做眼保健操是有害处的，这是因为每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量会超过厕所的百倍之多，直接摸在脸上之后，非常容易把细菌传染到皮肤。如果用含有细菌的手在穴位上按揉之后，这种痤疮就容易出现在穴位上面。
有人说，我做眼保健操前都是洗手的。其实，如果你洗手时用的是盆水，虽然也是用水和肥皂或洗手液洗手，用这盆水洗手已经不止一次，水已经脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，达不到洗手的目的。像多人用一盆水洗手就更不可取了。即使你洗手时用的是流动水，由于洗手前开水龙头时，脏手已经污染了开关，关闭水龙头时，开关上的细菌又会重新污染到手上，所以手上仍然有细菌。
所以，现在尽量不要做眼保健操，而要用另一种方法保护眼睛。
希望我能帮助你解疑释惑。
热心网友
时间：2022-05-05 02:14
实验依据不符合现代科学实验标准，也没有科学依据证明眼部健康锻炼可以预防近视。现代医学认为近视主要是由睫毛体的张力引起的，这导致眼轴的延长。眼保健操压迫部位与睫状肌及眼球血供无明显关系。根本不可能放松紧张的睫状肌，更不用说治疗近视了。虽然很多人认为做眼保健操至少可以缓解眼睛疲劳，但根据上海市眼病预防控制中心的实验，5分钟的眼保健显然比做眼保健操要好。
眼力练习在中国并不独创，还有一种更著名的贝茨疗法类似于这在世界上。1920年，美国眼科专家威廉贝茨说，经过37年的临床实践，他认为所有的视力问题都是由眼睛疲劳和神经紧张引起的。只要眼睛放松，就能恢复正常视力。因此，他创造了一套眼部护理练习。这一理论曾风靡一时，但在1929年被联邦贸易委员会视为“虚假和误导性”的广告。许多眼科医生也认为贝茨的理论与科学事实不符。对于眼部疾病，做运动只会耽误药物和手术治疗，造成永久性视力损害。事实上，贝茨疗法仍有多种多样，但在欧美，医学界普遍认为这种疗法没有科学依据，也没有可靠的疗效。
2004年，美国眼科学会发表了一份关于各种“眼部健康锻炼”的研究声明。它说，各种行为疗法，包括眼部保健操、肌肉放松、眼部按摩等，无论是单独进行还是联合进行，都没有证据证明这些疗法能显著提高视力。国际视觉矫正协会等也发表了类似声明。
热心网友
时间：2022-05-05 03:49
上世纪60年代，也就是旧版眼保健操创立推行之初，有人说眼保健操有半年内将视力从0.2提高到1.2的“神奇疗效”。有研究表面上海市某小学不到半年，就有34名近视学生通过做眼保健操让视力恢复正常，其中一名女生右眼0.2，左眼0.3，每天两次眼保操做了半年后，视力就分别恢复到1.2和1.0。
但是，多年来的校园推行并没有让学生的近视程度有所改善，很多人做了许久也未见成效，让人不得不对眼保健操的功效产生怀疑。事实上，眼保健操能治疗近视这个结论并没有可靠的科学实验支撑。后又有研究称其中的实验依据不符合现代科学实验标准，文中的实验对象是幼儿，忽略了幼儿本身眼球就在发育的因素，而且实验还缺少了对照组，难以说明眼保健操的治疗近视的效果。
现代医学认为，近视是眼球睫状体紧张导致眼轴变长所致，而眼保健操的最大功能是促进眼部血液循环，缓解疲劳，根本无法放松睫状体，更别说治疗近视。
在保护视力和预防近视方面，远眺的效果会更好，远眺能够有效地放松眼肌，舒缓眼睛压力。
除此之外
我们还有其他方法可以保护视力：
1. 减少眼睛与电子产品接触时间
2. 注意用眼卫生
3.养成良好的用眼习惯
4.多吃含维生素A、维生素C、含钙的食物
眼保健操虽然不能治疗近视，但可以预防近视和缓解眼睛疲劳，那么问题来了，既然能预防近视，为什么我国学生的近视率还是居高不下？这就要看有多少人认真做眼保健操了，许多人并没有认真按压揉捏穴位，只是简单应付了事，自然没有效果，如果按摩眼部时手不干净，还可能导致导致红眼病、眼部感染等。
想要视力不下降，日常护眼少不了，最根本的是要避免过度用眼，如果不注意日常用眼习惯，那么再好的眼睛和保健方法也顶不住啊！
热心网友
时间：2022-05-05 05:40
因为安全考虑，现在的小孩活动大多在室内，玩游戏、踢足球等都在室内游乐室，再加上现在都是高楼林立，缺少广阔的视野。不像以前都是在户外活动，眼睛可以自己调节远近距离，能让眼睛睫状肌有缓冲时间，不至于过于疲劳。二、饮食不健康
爱吃甜食、口味重的会大量消耗维生素B1，体内的钙质会下降，导致眼球内壁弹力削弱。而且现在孩子吃的食物比较精细，晶状体会变凸，从而引起视力下降。可以多吃些加快视网膜新陈代谢的叶黄素，特别是绿色的蔬菜。
三、光线问题
家长总是怕光线太暗对孩子视力不好，就将灯光亮度调到最大，其实太强的光线会刺激眼睛并加重疲劳感，会让视力下降更快。家长要选择柔和的灯光，最好光线来源于孩子的左上方。
四、不爱戴眼镜
因为戴眼镜丑，所以很多人不爱带眼镜。但是当视力低于0.6时，不带眼镜看东西就需要眯着眼睛。不仅会加重眼睛负担，还会使眼睛调节能力减弱，视力自然会下降更多。
五、随意配眼镜
当孩子说自己视力不行时，还没检查是假性近视还是真近视，家长就随意到眼镜店给孩子配眼镜。如果是假性近视不及时补救，瞎戴眼镜就成真近视了。而且眼镜若配的比较劣质，往往会加深眼睛度数，家长还是要对孩子眼睛引起重视。
热心网友
时间：2022-05-05 07:48
只要操作正确，眼保健操是可以通过放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环和神经功能来缓解视觉疲劳的，对眼睛的健康是有积极作用的，对近视眼的防治也被证实是有益处的。通过客观的研究发现，做完眼保健操后，裸眼视力、眼疲劳工作指数、眼血流速度、眼血流阻力指数等指标都有积极的变化。
但是，我们不能奢求每天10分钟的眼保健操去保护每天10多小时的用眼，这是不可能做到的，因此除了做眼保健操外，我们要科学安排用眼时间。最让我们担心的是，即使是10分钟的眼保健操，青少们也没有认真完成，没能找准穴位，不一定按照规范动作来做。 眼保健操做的是否正确、认真和持 久是有没有用的决定因素！眼保健操的作用是渐进的、累加的，自然也是一个量变引起质变的过程。
