长期熬夜,吃什么可以让皮肤更好呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:54

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好二三四时间：2022-07-30 10:35

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

我的做法是：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

热心网友时间：2022-07-30 07:43

熬夜是现在大部分年轻人天天都在做的事情，多少人熬夜不是真的不想睡觉，只是觉得，夜晚的时间才是属于自己的。白天除了需要工作，还需要解决生活中大大小小的琐事。好不容易到了夜深人静的时候，独自一人的时候。才能做些自己身上想做的事，刷刷朋友圈，逛逛淘宝，微博热搜也要看一看，一不小心便到了临晨。熬夜的伤害我们都知道，其中的最直接的表现就是皮肤的问题。因为，经常熬夜会让我们内分泌失调、影响神经系统的正常循环。从而导致皮肤毛孔粗大、粗糙、暗黄、长痘痘、长斑……那么，熬夜过后吃些什么才能补救我们的皮肤呢？

第一，红枣枸杞茶；红枣中富含大量的维生素C，而枸杞中富含大量的维生素A。如果使用红枣和枸杞泡水喝，它们所富含的维生素，有较强的抗氧化作用。如果，坚持喝红枣枸杞茶，能有效的帮助我们清除体内的自由基，减少对皮肤的伤害。有较强的延缓衰老的功效。而且，红枣可以补血养血，经常喝红枣枸杞茶可以让皮肤变得更加红润有光泽。

第二，绿豆汤；绿豆汤能有效的帮助我们排出体内的毒素，促进我们的身材的新陈代谢。而且，绿豆汤对湿热的引起的各种皮肤问题都有很好的帮助，排毒养颜功效非常不错。如果，在绿豆汤中加入蜂蜜的话效果更好。除了能减少便秘，蜂蜜的养颜功效也是非常不错的。

第三，玫瑰花茶；玫瑰花中富含的维生素有很多，A、B、C、E，玫瑰花具有促进血液循环的功效，除了活血让我们消除疲劳，保持精神充沛，更有活力之外，还可以美容养颜、抗氧化、预防皱纹。并且，经常喝玫瑰花茶也能让皮肤的白里透红。

第四，芝麻糊；芝麻糊里富含大量的维生素，并且含有较多的钙质。经常食用芝麻糊除了可以快速的补充体内所需的营养元素之外，还对骨质疏松有很大的好处。同样，芝麻糊也可以减少我们体内的自由基，能够有效的帮助我们身体的新陈代谢，经常食用可以起到一定的抗衰老的作用。

第五，坚果；坚果包括了很多，比如松子、瓜子、夏威夷果、花生这些。各种坚果都富含了大量的维生素E，坚果内的维生素E就是天然的抗氧化剂。经常吃坚果，不但，可以提亮我们的肤色，不会让皮肤出现暗沉；还可以促进皮肤的细胞*，让细胞再生并且有延缓细胞衰老的功效。

以上就是一些可以美容养颜和抗衰老的食物，不过想要皮肤变得更好，就把熬夜戒掉吧！

热心网友时间：2022-07-30 09:01

果汁。长期熬夜可以多吃果汁补充维生素C，有美容养颜的功效，也可以多喝酸奶，有促进肠胃蠕动，排毒的功效。

热心网友时间：2022-07-30 10:35

可以多吃水果，补充维生素。多喝牛奶，牛奶对皮肤有一定的好处，同时牛奶有消肿的作用。可以吃黄豆煲猪蹄汤。

热心网友时间：2022-07-30 12:27

可以熬点红枣银耳汤喝，除了吃的你还可以敷面膜，不过要是解决皮肤不好的问题，最好还是有充足的睡眠，按时睡觉。

热心网友时间：2022-07-30 14:35

多吃水果和蔬菜，因为水果里面含有维生素C，可以维持皮肤健康和减缓身体的机能老化，吃蔬菜可以帮助身体新陈代谢，消除体内多余的自由基。