怎样预防骨质增生​?

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:54

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热心网友 时间：2022-05-03 11:02

预防保健，只有早发现、正确治疗，才能拥有健康的生活!

护理方法

情志调护

该病症是由肾气虚损、气血瘀阻、内外阴阳失调导致疼痛，活动不能自如且病情迁延反复发作，极易使患者产生焦躁情绪，丧失治愈疾病的信心，直接影响治疗效果。*接诊要热情，并让患者充分了解治疗原理和护理要点，使其能消除顾虑，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。能主动配合治疗，积极增强功能锻炼，争取早日康复。

饮食护理

中医讲脾胃为后天之本，饮食与疾病有着极为密切的关系。饮食失调影响人体气血生成，导致气血不足，筋骨失养。治疗期间多用活血通络热性药物。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充，忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。

施护注意事项

治疗室内注意保暖，在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。特别指出，老年皮肤敏感度降低，治疗护理时注意观察避免烫伤。

家庭治疗法

骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。

1、选择软底鞋

选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

2、垫上泡沫软垫

软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

3、热敷

如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

4、泡脚

轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

5、有选择的锻炼

你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

6、减肥

偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

7、应避免的食物

勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。

8、补充营养素

①盐酸甜菜碱

用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。

②钙及镁箝合剂

钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

③蛋白质分解酵素

用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

④维生素C甲生物类黄酮

维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

⑤维生素B群添加维生素B6

每天50―100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

9、天然药草

可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

希望大家能尝试用以上方法预防骨质增生，而对于体力劳动者和运动员很有必要做一些预防措施。骨质增生会对患者造成较大的痛苦，与其遭受疾病折磨，不如提前预防。希望大家都能健康生活。

热心网友 时间：2022-05-03 12:20

骨质增生的发生是由于人体的年龄增长，造成的关节部位的劳损，并不能因为客观因素而有效预防，只能通过正确的习惯和锻炼，延缓骨质增生的发展。杨济洲：骨质增生预防不了，就像我们这个头发白我们能预防的了吗?我们每一年都要长一岁能预防吗?预防不了，它是一个宇宙的客观规律，人变老，生老病死的一个客观规律，但是我们能做什么?我们能延缓骨质增生的发展。别让骨质增生发展到严重影响到我们的工作、生活，达到那种重度的骨质增生，我们能够做到，做什么，怎么做，有很多这种各种建议，结合我们临床，简单跟大家说一说，就是第一来讲，好的习惯很重要。比如说这种适度的运动，不长期一个姿势，不负重的情况下，大量负重的情况下走很多，就是给关节不要很大的这种负荷，也就是说适度的运动对关节有好处，那么过度就不行了，这个道理就像咱们的汽车一样，你像出租车，每天跑很多公里，那么它的报废时间年限就相对来说要短，那么私家车就要比它好很多，但是这个车不开好不好，不开也不行，最后一上路的时候跑不起来。这都是我们跟这一类的疾病是相通的，道理是相通的，所以说适度的这种运动不要超范围运动。第二个来讲，他的工作、生活的环境也很重要，不要长期处于这种风寒湿这种工作场所，比如说一直对着空调吹，贪凉的这一类病人，包括比如说长期住地下室，这些都会加重骨质增生的这种性质。第三个来讲，就是运动方式，运动方式很重要，你像如果说我们人类，像鸟一样在天上飞，或者说像鱼一样在水里游，我们关节增生退变就会变得很慢很慢，但是我们是要在地上走，各个关节，我们要大量的运动，我们要看书、我们要工作，我们要学习，颈椎腰椎的这种退变，所以说适度的工作、生活习惯，养成一个良好的习惯，不要过度，不要跟自己的身体较劲，随遇而安，这个很重要。

热心网友 时间：2022-05-03 13:55

预防骨质增生的方法，首先患者可以通过饮食的调理，多吃一些含钙量高、维生素丰富的食物，补充充足的营养。其次，要养成良好的生活作息，避免熬夜，避免经常负重、过度劳累等。

热心网友 时间：2022-05-03 16:03

这个很难预防吧