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做瑜伽训练时,如何才预防运动损伤?

发布网友 发布时间:2022-04-22 23:51

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4个回答

热心网友 时间:2023-07-16 15:16

预防运动受损,第一点最好就是应该在练习瑜伽之前进行身体的热身,腿胳膊疼,第二点腰都应该活跃起来,这样热身之后再进行瑜伽的动作,做的时候应该循序渐进,不要操之过急。

热心网友 时间:2023-07-16 15:16

提前做热身运动。瑜伽训练虽然是程度并不那么激烈,但是也要提前做热身运动,让身心和肌肉得到有效放松,才能预防运动损伤。

热心网友 时间:2023-07-16 15:17

开始训练前要做热身。热身能够激活身体肌肉活性,为接下来的运动做足准备。

热心网友 时间:2023-07-16 15:17

应该提前做好热身运动,这样就可以减少自己的受伤几率。
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