发布网友 发布时间:2022-04-22 23:51
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-16 15:16
预防运动受损,第一点最好就是应该在练习瑜伽之前进行身体的热身,腿胳膊疼,第二点腰都应该活跃起来,这样热身之后再进行瑜伽的动作,做的时候应该循序渐进,不要操之过急。热心网友 时间:2023-07-16 15:16
提前做热身运动。瑜伽训练虽然是程度并不那么激烈,但是也要提前做热身运动,让身心和肌肉得到有效放松,才能预防运动损伤。热心网友 时间:2023-07-16 15:17
开始训练前要做热身。热身能够激活身体肌肉活性,为接下来的运动做足准备。热心网友 时间:2023-07-16 15:17
应该提前做好热身运动,这样就可以减少自己的受伤几率。