打杂面,杂粮的比例

发布网友发布时间：2022-04-22 23:50

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热心网友时间：2023-06-29 12:49

打杂面，杂粮的比例一般是白面与杂粮3：1。为了保证口感，白面的比例要多一些。打杂面，可以放入少许高粱，少许黄豆以及玉米，加的种类越多，营养越丰富，稍多点面粉。

杂粮面可以做窝窝头，馒头，面条，花卷等面食品，既保证了健康又能挡饱。

杂粮面的好处：

粗粮的营养成分是很高的，此外粗粮多见杂粮，甲基纤维素的成分很高，那样的甲基纤维素有利于胃肠的肠蠕动，有利于消化道的一切正常工作中。

伴随着我们生活水平的提升，愈来愈多的人喜欢吃一些杂粮和粗粮，这针对人体的健康是十分有益处的，此外杂粮因其生产加工简易，一些营养元素也足以保存，假如讨厌它的口味还可以杂粮细做。

粗粮有益于糖尿病用粗粗粮替代一部分精粮有利于糖尿病人控制血糖。进餐粗粮及杂豆类食品后的餐后血糖转变一般低于麦子和一般大米，有利于糖尿病患者血糖控制。