体脂率的正常范围是多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:04

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热心网友时间：2022-05-26 11:57

女性20%～25%，男性15%～18%。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

热心网友时间：2022-05-26 11:57

男性正常体脂范围为15%~18%；年轻女性的体脂率在18%~25%最为健康；中年女性来说，体脂率低于30%即可；

热心网友时间：2022-05-26 11:58

正常成年人的体脂肪率分别是男性15%-18%和女性25%-28%，体脂是人体内的重要物质，体质过多会引起人的肥胖，体质过少会引起人的消瘦。体脂率过低或过高都不好，如果体脂率过低，影响钙元素的合成造*体骨质疏松，严重过低甚至会出现佝偻病症状，体脂率过低对青少年时期的影响尤为严重，体脂率过低会引起青少年发育不良。体脂率过高容易引起人的肥胖，肥胖可引起糖尿病、肝功能异常以及心血管疾病等情况。总之，体脂率过高或体脂率过低都会对身体机能造成一定损伤，不要置之不理，一定要选择合适的治疗方案，以免病情恶化后危及人体健康

热心网友时间：2022-05-26 11:58

体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

热心网友时间：2022-05-26 11:59

体质率是指人体内脂肪重量在人体中提出所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。女性正常值在20%到25%，男性在15%到18%。