健身气功八段锦的好处

发布网友发布时间：2022-09-05 18:42

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热心网友时间：2023-05-18 20:50

　　健身气功八段锦的套路动作简单易行，功效显著;这种健身气功的所有套路共有八段，而每段又只有一个动作，故得其名“八段锦”;古人把此套健身气功比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺。下面随我一起看看吧。

　　健身气功八段锦作用

　　传统中医学认为健身气功八段锦的套路锻炼方法属于导引法，通过练习健身气功八段锦的作用是拉伸经筋、调理内脏、运动血脉，练习健身气功八段锦有延年益寿的效果;站式八段锦的套路动作的作用及其与经络是相互关联的。

　　练习八段锦的好处

　　八段锦第一式：双手托天理三焦——练习此八段锦的好处是通三焦经、心包经，促进全身气血循环：改善各种慢性病症状。

　　八段锦第二式：左右开弓似射雕——练习此八段锦的好处是疏通肺经：同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。

　　八段锦第三式：调理脾胃须单举——练习此八段锦的好处是调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气：主治脾胃不和之症。

　　八段锦第四式：五劳七伤向后瞧——练习此八段锦的好处是疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。

　　八段锦第五式：摇头摆尾去心火——练习此八段锦的好处是通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳：增强腰力、腿力和眼力。

　　八段锦第六式：两手攀足固肾腰——练习此八段锦的好处是通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾：治疗腰酸背痛：手脚麻木、腰膝酸软等症状。

　　八段锦第七式：攥拳怒目增气力——练习此八段锦的好处是疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻：增强臂力、腰力、腿力和眼力。

　　八段锦第八式：背后七颠百病消——练习此八段锦的好处是利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动、去邪扶正、接通任督二脉、贯通气血、消除百病。