女性掉头发吃什么食物好

发布网友发布时间：2022-09-05 16:08

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懂视网时间：2022-09-05 20:29

1、女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果，像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜，也可以多吃点。

2、其次，女人掉头发在中医角度上讲和肾虚精亏，导致头发失去滋养有关。

3、所以平日也可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及核桃、巴旦木等含有丰富营养的坚果类食物，以补肾、益精血。通常情况下，女人掉头发的症状如果比较轻，是可以通过改善不良的饮食习惯来帮助恢复的。

热心网友时间：2023-01-24 08:39

一要多吃新鲜的水果和蔬菜，维生素B和维生素E可以促进头发生长，维生素A是可以防止头发分叉毛糙，新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素，维生素的作用十分大，所以要多吃，比如苹果、梨、桃子、葡萄等。胡萝卜、芹菜、菠菜、木耳、银耳对头发脱落也很有益。其次要多食用富含蛋白质和微量元素多的食物，富含碘这种微量元素的食物可增加头发光泽柔顺，多食用比如海带、紫菜、海藻等海鲜动植物。二还要多食用黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生以及一些坚果类食物，这些食物可强筋发根，使头发更加坚韧。三要多食用鸡蛋、豆类、牛奶、鱼类等蛋白质含量丰富的食物。四多食用富含铁的食物比如带鱼、胡萝卜、马铃薯、虾、黄豆等对于治疗脱发也有显著效果。另外一个方面是禁止吃一些食物，不要食用刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、姜等，也不要抽烟喝酒，不要食用油腻烧烤类食物，不要食用糖和脂肪丰富的食物，比如肉类、肝类等。