睡眠不足对你的孩子有多大影响?

发布网友 发布时间：2022-09-05 05:02

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热心网友 时间：2024-04-13 03:25

谢邀请，睡眠不足对于孩子有很大的影响。尽量让孩子少看电视少玩手机，互联网时代靠自己掌握，不然大人孩子都对身体 健康 有影响，对身体 健康 不好，也对身心不好。

谢谢悟空小秘书邀请！

睡眠不足对孩子的影响很大！

从学习上看，因为睡眠不足，造成孩子上课难以集中注意力，甚至打瞌睡，老师上课讲的东西就听不进去。上课没听好，课后完成作业就困难。完成作业困难，势必又会熬夜，熬夜再次造成睡眠不足。形成一种恶性循环。

睡眠不足也会对 健康 造成影响。人在睡眠中多个器官处于休息和修复中，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间能使身体的各器官都得到很好的修复。如同 汽车 和机器设备的保养一样。如果长期得不到很好的修复，人的 健康 就会出问题。

睡眠不足会影响到孩子的正常发育。有人说，没事，我们家有高个子基因，不怕长不高。但是，大脑的发育要不要？颜值的发育要不要？负责传宗接代的那套玩意儿的发育要不要？还有，等等的内容要不要？

总之，对于孩子来说，睡眠不足危害极大！作为监护人的家长也要监护好孩子的睡眠。

孩子缺乏睡眠会引起很多问题:

1睡眠分深度睡眠和浅睡眠，互相转换，各占50%，而入睡越晚，深度睡眠所占比例越少。只有在深度睡眠状态下才能产生生长激素，生长激素和孩子的记忆力，骨胳，肌肉及各器官发育都有关系，所以，为了保证深度睡眠时间，尽量要求孩子早入睡。以保证身高、各器官的正常，记忆力好，没有神经衰弱，个子长高。

在这里解释一下，生长激素只能调节身体发育的速度，它既不是营养也不是能量，要保证发育正常，还需足够质量、数量的营养，但是缺了它，会影响发育。

2由于个体不同，有些孩子先天睡眠时间较短，但只要与标准差不多，身体 健康 ，各项指标正常，也是正常的，如果差距太大，或有什么不良反映，就需就医。

3养成孩子按时睡眠的良好习惯。

睡前可以做一些安静的 游戏 ，讲故事、看书，或放一些舒缓的音乐。

睡前可以喝一杯牛奶，因为缺钙也可导致睡眠质量不好，晚饭要吃七、八分，避免因消化不良影响睡眠，

睡前一小时通风，清新的空气有助睡眠。

表姐的两个孩子，放学回家后还要完成各课老师布置的作业，由于孩子们的作业量很大，导致很多孩子出现了严重的睡眠不足的情况。

那么，面对孩子作业量过大导致孩子睡眠不足的情况，身为父母的我们该怎么办呢？

其实，面对作业量过大，而导致孩子睡眠不足的情况，原因有很多。那么，我们来看一些都有哪些原因会导致孩子睡眠不足呢？

一、导致孩子睡眠不足的原因有哪些

1、拖延症

第一种情况，如今很大一部的小学生或者中学生都存在着或轻或重的拖延症。而拖延症的情况存在与学习和生活中，是会对孩子的日常生活和学习带来很大的影响。有很多的小学生在放学后，回家后的第一件事，不是写作业。而是把书包随手一扔，开始看电视或者玩手机，看漫画书，找同学们去操场上踢球。

2、家长给孩子布置其它作业

有很多的家长担心孩子的学习成绩不理想 ，就会给孩子到书店购买很多学习资料和课外练习题，以及试卷来让孩子做。还有很多的家长给孩子报着各种的辅导班和特长班，而这些辅导班和特长班的老师每天也会给孩子们留一部分的作业。

比如，珠心算的老师，钢琴课的老师，美术课的老师，书法课的老师等都会留很一部分的作业。这些在无形中都给孩子增加了作业量，延长了孩子写作业的时间。

3、老师留很多重复的作业

有很多的老师都会出现每天给学生们留很多重复作业的情况，比如，每天留将语文课文抄写几遍，再把英语课文抄写几篇作为习字练习。

4、注意力不集中

有很多的孩子注意力不集中，上课时不能够专心的集中注意力来听老师讲课。一会东张西望的观察同学在干什么，一会左顾右盼的竖着耳朵听窗外的鸟叫声，一会又用手托着下巴发呆，胡思乱想，思绪飞扬。到放学后，回家写作业时，发现很多的题理解不了，很多的单词都不会读，而且不会翻译单词的意思。这就会对孩子的作业完成速度造成很大的影响，延长孩子写作业的时间。

而孩子长期花费较长的时间来写作业，肯定会影响到孩子的睡眠时间和睡眠质量。而孩子们正处于生长发育阶段，睡眠对于孩子们的生长发育起着至关重要的作用。

儿童睡眠质量不好、睡眠不足在 社会 竞争越来越大，“望子成龙，望女成凤”的大背境下，实际很普遍。而实际上，睡眠不足对儿童是一定会有影响的！

首先生长发育所需的各种激素，如生长激素、甲状腺素等都是在睡眠状态下才能达到最大的分泌，如果睡眠质量不好、睡眠不足会错过激素分泌的最佳时间，导致激素分泌减少或者停滞，肯定不利生长发育 ；

其次，会造成第二天效率差，倦怠、注意力不集中，脾气改变，暴躁、容易冲动，这样对于学习和人际的影响也很大；

接下来，长期睡眠不足会影响是影响认知功能、记忆功能；

最后，还有生物钟紊乱，抵抗力下降，容易生病等问题。

每个家长都希望自己孩子赢在起跑线上，于是会给孩子布置各种得课外作业、补习班以及兴趣班。问题是任何的课外活动都是需要时间去完成，因此不断延长的学习时间只能用压缩了孩子的睡眠时间实现；没休息好，第二天学习任务还需继续，如此恶性循环，当然使得孩子睡眠时间不足。代价都是牺牲孩子的黄金生长发育期。

如果睡前孩子还在过度用脑，脑袋一直处于一种兴奋状态，也不可能睡得好，使得有效睡眠更加少；又比如睡前有饮用可乐、雪碧等饮料含有兴奋物质，吃得过饱等，就更加不利。 实在需要反思和注意的问题！

睡眠不足危害很大。大家一定注意提高睡眠质量

睡觉对于一个人的意义使十分重要的，成年人多多少少都熬过夜，睡眠严重不足有多痛苦就不多说了，大家都深有体会，那么一个*尚且承受不来，对于儿童，睡眠不足又会有什么样的后果呢？

首先我们来了解下儿童在睡眠状态下都做了什么？睡觉时，会有机体修复的作用，而且还能控制机体的生长和记忆的能力。但是现在的事实是儿童出现了各种睡眠障碍，婴幼儿的睡眠也有不足，由于现代人的作息习惯，婴幼儿会随着父母养成晚睡早起的不良习惯，主要是由于年轻的父母自身的不良作息和对于婴幼儿喂养技能的缺乏。而学龄前儿童的睡眠不足问题更加明显，有调查表明我国儿童超过70％的中小学生都有睡眠不足的情况。

睡眠和肥胖的关系：随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的情况越来越多，有研究证明，腹部脂肪的堆积和睡眠不足息息相关，腹部脂肪堆积的肥胖患儿更容易出现各种并发症；而且睡眠不足会导致白天疲乏无力，这样白天的运动量就大大减少了，而活动减少的情况下，夜间睡眠的质量也会受到影响，长此以往，肥胖会愈演愈剧；长期的睡眠不足还会对儿童的记忆能力产生不良影响，对于词汇和计算的能力会降低。

睡眠的重要性由此可见，故此各位家长应该注意孩子的就寝习惯，增加睡眠时间。

谢邀！一般小儿睡眠时间10小时左右，*8小时左右，我们老人只要6小时左右就够了。睡得太久也没必要，反而会使人迷迷糊糊。适度睡眠能保证大脑充分休息，有于生长激素的生成，有利于骨骼神精系统和人身各器官的发育，孩子是长身体的阶段，保证充足睡眠就显得特别重要。若睡眠不够孩子大脑得不到充分休息，其兴奋灶识激发易说梦话，甚至会受惊吓。由于睡眠不够孩子记忆力会减退，上课精力不集中会直接影响学习。……所以我们大人晚上尽量注意不要干扰孩子的休息，确保孩子充足的睡眠。

充足的睡眠对于孩子来说至关重要。

大家是否发现，婴幼儿的成长速度是人的一生当中最快的，这是由于婴幼儿的脑垂体在不断地分泌生长激素，生长激素是人体长高的重要因素，因此婴幼儿的成长速度十分迅速。然而过了幼儿时期，生长激素更多的只在晚上分泌，且需要人体已经入深度睡眠才能开始分泌，所以说睡的越晚，生长激素分泌的就越少，从而影响孩子的身高。

同时睡眠对于孩子的智力发育也是有影响的，充足的睡眠能够促进智力的发育，对孩子的记忆能力、创造力都有显著的提升，也能够使孩子的精神状况良好，从而保证第二天的学习、生活不受影响，提高效率。

缺乏睡眠，不仅会使孩子的生长发育受到影响，还会使孩子的免疫力低下，对外来病毒、细菌的抵抗力弱，从而导致疾病的发生。