没法集中精神去做一件事,该怎么调整?
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发布时间：2022-09-02 23:21
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热心网友
时间：2024-12-05 03:18
先试着做点别的事情吧，有时候把自己*得太紧神经太过紧绷，反而会起到反作用。
我记得我有一段时间学习日语，因为是自己自学所以有点难以入门，一开始就要背很多单词，也是很难的，我经常背一会儿就坚持不下去了，想着玩。可是我越是*自己就越是背不进去，甚至之后感觉坐立难安。然后我就索性把心里的那种焦急和不甘先放在一边，单词也放在一边。
先谢谢东西，不一定是日记，我挺喜欢随意谢谢东西的，在电脑上写一写就当是和自己对话，这样对话完了思路就会清晰很多，心也没有那么浮躁了，然后我会适当的玩一会，看会电视或者出去逛一会儿街看个电影什么的。等心里的那阵情绪过去了，再回头看看单词。
这样一来就会记得清楚很多，比之前的死记硬背也容易了很多。这是我个人的办法，因为我就是那种越被*着越想挣脱的人，我知道我贪玩，所以看电视话我基本是一集四五分钟很快的跳过去了，这样一来我也没有心情再看什么，也没有什么理由再继续玩下去了。
不过我有个朋友是每次自己没办法集中精神的时候就去图书馆或者学习氛围比较浓厚的地方，这样一来大家都在学习，在那样一个氛围里面，自己浮躁的心也容易沉淀下来，这样就能安心下来继续集中精神做事了，不一定是学习 。因为对她来说氛围很重要，她应该是需要人监督的那种人吧。
热心网友
时间：2024-12-05 03:18
有些事要么就不去做，要做就把它做好。
没法集中精神去做事情，那就不要去做。让自己休息休息，放松放松。有心事就去排解一下，出去转转，换换脑子嘛。我们生活是要效率的，否则就是在浪费时间，浪费生命，浪费我们的价值。与其毫无意义的，毫无功效的去做一件事情，半天也弄不出点成果来，还不如狠下心给自己放个假。
我们现在的人很少会关注自己的精神，大多数都被物质的*填满了自己的脑子。有些即使心事满满，无心去做任何事情了可是还在硬撑着，丝毫不管不管自己的心情。我们也应该把情绪的波动，精神的慌乱看做是正常的一件事，毕竟在这个世界上活着，我们肯定会受到各种事物的干扰，你不知道他会在什么时候突然出现。
所以，既然来了，就好好的认真的去面对，等完全解决了再去做。
要做就一定要做好！如果我们不在精神状态好的时候，去完成好一件事，那么我们永远也没有办法去让自己满意。一件事情做的不好不坏，或者说将将及格那是没有任何意义的。因为不光是你能做到，任何其他的人都可以代替，你要让自己的价值有所体现。这样才能够给自己一个有效的反馈，有效的激励。我们也才能够培养自己的能力，让自己能够去完成好一件事情。
总之，当我们无法集中精力的时候，就给自己减减压。一味的*迫自己反而会起到相反的作用，因为我们越是*迫自己就会越着急，而一旦我们心急于做成一件事情，那么往往我们会出错，往往压力会增大从而导致更加的混乱。等我们能做好的时候，做到足够优秀，我们才能认清自己的价值。
全神贯注的时候，我们才会发现没有什么困难能够击倒自己！
热心网友
时间：2024-12-05 03:19
很多时候我们都可能在做事情的时候，没有足够的韧性，也没有足够的精力，很多时候集中精力显得是非常的困难，这做事情也是非常的没有头脑，如何调整自己的状态，进入到一个全身心投入的精神境界之中呢，这就显得非常重要，而且在生活中实用性也是非常高的。
首先要做的事情就是，先清楚自己的脑子里到底在想什么事情，往往我们做事被干扰，都是因为有其他的事情和问题夹在中间，阻碍了我们的思考.屡清楚自己的思路，知道自己到底在想的是什么，在做事之前就很重要了，如果自己因为一件什么事情在烦心，那么建议你最好先把这件事情解决掉再去做这件事，因为带着杂念和烦躁的心态去做任何事情肯定都是做不好的，即使你再有精神毅力，做出来的效果肯定没有你心无杂念的时候做的好，所以，在做一件事情之前，先调整好自己的心态和思路，如果你有烦心的事难受的事，把这件事情先理清楚，然后将它抛之脑后，或者把它解决掉，再做你该做的事.
如果你已经理清了你的思路，保证了你可以不想其他的事情，但是在工作和做事的时候还是无法集中精神，那么可能是你的疲劳和你的精神状态出了问题，一般来说都是因为太累了或者因为什么事情的操劳，导致你的精神上很疲惫不想做事情，我觉得在这种时候没必要争夺那一点时间去提前完成你该做的事，相反的你要把这件事放下来，先把自己的精神和身体，调整到最佳状态，即使是你带着劳累和伤病去做这件事情看着很感人，但是做出来的事迹就不一定感人了，他是给你带来的负面影响非常的大，而且也会让你的工作效率变低，把那些浪费掉的工作效率和时间拿来，休息和补充你的能量，就可以，事半功倍的去完成这件事.
所以调整好自己的状态，知道自己的思想到底在想什么，不要逃避自己然后休息好，准备好，再去做你该做的事.
热心网友
时间：2024-12-05 03:19
一般来讲，当我们没有办法集中精力去做某事的时候，这种干扰主要来自于两个方面。
一方面是来自内在的干扰，自己内心有无数个想法，没有办法集中精力做当下的事情；另一方面是来自外在的打扰，你虽然想要去做某件事情，但是总是会被不经意的事情所打扰，比如有人过来和你探讨问题，环境吵闹等等。
针对上面两种情况我们需要做出不同的对策。如果是对于外在的干扰，我们需要主动远离干扰源，为自己创造一段相对不会被打扰的时间。
当你进入这段时间的时候和其他人进行好沟通，建立起这段时间不被打扰的约定。如果因为环境比较吵闹的话，可以选择一个比较安静有氛围的地方，比如说图书馆或者是咖啡厅等等。
把自己的手机和网络断掉，因为这些通知以及消息也会分散我们的注意力，让我们难以集中。
如果是由于内部原因导致的没有办法集中精力，可以采取两种方式。
1、随时记录想法
你可以随身携带本子或者便贴纸，无论想到什么都先把它写在纸上，然后再继续做当下的事情。
你会发现，人的大脑是个神奇的东西，有些想法一直在你的脑海当中盘旋，一旦你把它写下来以后，它就会得到释放。
不要去想着这件事情要怎么做，你只需要把这个想法和念头记录下来然后继续去完成当下的工作就好。
2、建议仪式感
建立仪式感的方式可以让我们更快地进入状态，比如要开始工作之前喝一杯水，或者是开一盏灯等等，总之，选择适合于你自己的方式。
你要给自己的内心一种暗示，一旦开启了这件事情，马上就要进入全神贯注工作的状态。
如果你总是没有办法集中精神，可以去分析一下自己分心的源头在哪个地方，是来自于内心还是来自于外部，结合以上的几种方法进行处理。
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