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每天做HIIT或CRT会不会使腿部肌肉休息不过来

发布网友 发布时间:2022-09-02 17:30

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热心网友 时间:2024-11-30 15:49

HIIT 强度很大,而且很多都是跳跃的动作,对腿部的膝盖的压力很大!千万不要每天做!至少也要休息一天在做。
你要是要减肥的话,可以穿插一些跑步训练,减脂效果也不错。我家之前买了一台跑客跑步机,能做减肥计划,目前也取得了不错的进展。
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