为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?

发布网友发布时间：2022-09-01 23:04

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 18:15

明明睡的时间挺长，为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因。

第一，生活方式的影响，有的朋友喜欢熬夜工作或者玩手机，一直忙到深夜，那么还有的朋友呢，失眠辗转反侧到半夜才睡着，那么长期熬夜的话，如果第二天早晨上班起得挺早，那么这种晚睡早起就会引起睡眠不足，那么这种睡眠不足就会导致第二天出现困倦，精神不佳，做事没有耐心。那有的朋友说自己虽然熬夜，但是呢，第二天也会睡懒觉，总的睡眠时间也是七八个小时，为什么还是困呢？这是因为咱们人类是有生物钟的，咱们人类有很多行为，包括身体内激素的分泌都是有规律的，比如说晚上咱们人类大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠的作用，而白天就不会，白天有太阳，有利于人类活动工作，晚上则适合休息睡眠，所以说长期的晚上熬夜。白天睡懒觉就打乱了正常的生物钟，久而久之就会出现神经功能紊乱，影响人的精神状态。

第二，精神因素，那么有的朋友作息很规律，睡眠也很充足，但白天还是困，尤其是有一些年轻人，这也可能是精神方面的问题，比如说每天从事的工作不是自己喜欢的事情，导致心理上的厌倦，还有的是生活缺乏目标和动力，整天无所事事，不知道下一步要做什么，这种精神上的懈怠，反而在身体上就是精神不佳，困倦乏力。

第三，就是每天吃的太多，咱们身体内的血液是有限的，那么在吃完饭之后呢，很多血液会集中到咱们的胃肠道，帮助胃肠道消化运输营养物质，这样就会引起大脑等器官的血流量减少，供氧不足，出现困倦，所以很多人吃完饭之后会感觉发困，要休息一会儿，让身体得到恢复，而如果吃饭吃的太多的话，那么血液就会较长时间的集中在胃肠道，人就会长时间感觉到困倦。

第四，就是一些疾病的原因，比如说有甲状腺方面的疾病，出现甲状腺功能减低，还有的是胰腺出现问题，引起低血糖。还有一个比较常见的原因就是打呼噜，大家不要小看打呼噜，不要觉得打呼噜是睡得香的表现，其实呢，睡觉时打呼噜是咱们气道受阻，呼吸不通畅的表现，那么睡觉时呼吸不通畅就会造成身体缺氧，虽然晚上睡了很久，但是身体呢，并没有得到很好的休息，所以白天就会出现困倦，工作效率不高。当然如果是由于疾病原因引起的困倦，那就比较复杂了，原因很多，就需要积极的去看医生，让医生给您的具体情况进行分析判断。

热心网友时间：2023-10-09 18:16

睡眠时间充足但是还是发困的人可能存在四种原因，第一个原因是睡眠质量不好；第二个原因是可能患有睡眠呼吸暂停综合征；第三个原因可能是患有血管硬块；第四个原因是可能患有甲状腺功能减退。具体个人是什么原因导致的，应该及时就医了解下自身身体状况。

热心网友时间：2023-10-09 18:16

如果睡眠时间充足但还是会发困，可能是因为睡眠质量不好，或是甲状腺功能减退等原因。

热心网友时间：2023-10-09 18:17

其实可能是因为你的身体太虚了，我是建议每天做运动，只要免疫力提高了，就不会再困了。