冠心病患者可以做哪些运动?什么样的运动对心脏好?

发布网友发布时间：2022-09-04 02:58

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热心网友时间：2024-12-12 00:22

冠心病患者可以适当地做一些有氧运动，例如慢跑、快步走、骑自行车这些运动都比较适合冠心病患者。而且还要留意在运动的过程中身体有没有不舒服的情况发生，多测量血压和心律的变化，以避免出现身体上的不适。

热心网友时间：2024-12-12 00:22

可以去慢跑，散步，快走，也可以跳广场舞，打太极拳；动作比较缓慢的，不剧烈的，不会让人心跳加速的，可以坚持下去的，有氧运动对心脏比较好。

热心网友时间：2024-12-12 00:23

冠心病患者的运动应该以有氧运动为主,比如慢跑、散步、打太极拳或者是游泳、跳交际舞等等,而不能以剧烈的无氧运动为主。慢跑，散步都对心脏很好。

热心网友时间：2024-12-12 00:23

冠心病患者可以做哪些运动？什么样的运动对心脏好？

1.步行和慢跑，步行、慢跑交替进行或者单独进行。骑自行车，可以在运动场内或上下班进行活动。游泳，游泳前一定要做好准备活动，以免引起肌肉痉挛和心绞痛发作，还要注意游泳池水不能过凉。冠心病人适当锻炼可改善病情，运动时不管选择哪一种运动方式，都应循序渐进、持之以恒、心情愉快。尽量避免选择对抗激烈、幅度过大或人体负担重的运动项目。

2.冠心病患者在进行任何运动前都要咨询医生，结合自己的身体状况和原有的身体活动习惯。老年人最安全有效的活动是有氧活动，如快走。运动的患者要掌握适当的运动量，参考安全心率，运动时心率不要超过安全心率的60%。同时，运动后不能马上洗澡，以免血管突然收缩而发生心肌梗塞甚至猝死；洗热水澡时，应适当开窗通风，避免室内缺氧引发心血管疾病。运动前最好先做热身运动，如散步、肌肉拉伸等，持续五到十分钟左右。

3.八段锦运动对心脏好。作为中医传统的有氧运动，可应用于冠心病的康复。研究表明，坚持八段锦运动一段时间，会降低体内丙二醛水平，提高一氧化氮水平和超氧化物歧化酶活性，从而降低体内脂质过氧化程度，从而有助于抵抗动脉粥样硬化，降低冠心病发病率。喜欢太极拳，瑜伽，拉伸等。，也是适合冠心病患者的锻炼方法。需要注意的是，冠心病患者运动前需要充分热身，但动作不宜过于激烈。如果在运动中出现胸闷、胸痛，应立即停止活动，必要时立即就医。对冠心病患者进行科学规范的锻炼有助于改善心功能和生活质量。