腰部赘肉怎么减 八个小秘诀快速瘦出小蛮腰
发布网友
发布时间：2022-09-04 00:44
共1个回答
热心网友
时间：2023-12-31 05:18
(1)蹬足收臀
仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。
(2)后伸下肢
俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。
