怎么才能做到每天都能正常排便?

发布网友发布时间：2022-09-02 10:09

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:43

　　要做到每天正常排便，需要做好以下几点：
　　一，坚持每天在正常的时间段蹲坑，养成习惯，有利于养成生物钟，使得每天有生物反射，从而达到正常的排便习惯。
　　二，坚持科学的饮食习惯。少吃精细粮食和加工食物，多吃含有植物纤维素的食物，如叶菜中的大白菜，青菜，芹菜等，既有宽肠胃，还有促进肠胃蠕动的功效。这样就可以有促进大便的功效了。
　　三，在清晨起床后养成喝温水的习惯，从而达到润滑肠胃的功效，也有促进排便的功效。

热心网友时间：2023-10-09 02:43

多吃青菜呗每顿至少两个素

热心网友时间：2023-10-09 02:44

调理下吧。