适合熬夜的十种夜宵

发布网友发布时间：2022-09-03 01:58

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热心网友时间：2023-05-03 18:38

适合熬夜的十种夜宵有全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、坚果、苹果、番茄等。
这些食物大多清淡，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲劳、保护肝脏、并能安定神经、提高注意力，舒缓压力。
晚上如果想要吃夜宵，可以吃一些燕麦和马铃薯，因为燕麦和马铃薯都是能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，因为牛奶能提供人体所需要的很多养分，并且喝牛奶还不会长胖。

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