怎样才能早起不困

发布网友发布时间：2022-09-03 04:32

共5个回答

热心网友时间：2024-12-14 11:23

早起不困，最有效的方法就是早睡，只有早睡才能早起，精神头才会更好。平常要早睡早起，不要熬夜，有的人晚上十点钟就睡觉了，早上起来的时候精神头自然非常好，而有的人凌晨一两点才睡觉，这样也会影响第二天一整天的精神状态。

2、早上起来以后不妨做一些体育运动，这样就不犯困了，也会让自己一天都有精神。

热心网友时间：2024-12-14 11:23

早起不困，最有效的方法就是早睡，只有早睡才能早起，精神头才会更好。平常要早睡早起，不要熬夜，有的人晚上十点钟就睡觉了，早上起来的时候精神头自然非常好，而有的人凌晨一两点才睡觉，这样也会影响第二天一整天的精神状态。

热心网友时间：2024-12-14 11:23

这个要保证早睡早起，第二个是要保证晚上的睡眠质量，这样子才能够早起不困。

热心网友时间：2024-12-14 11:24

早睡，保证睡眠时间跟睡眠质量，这样让自己慢慢适应早起会好很多

热心网友时间：2024-12-14 11:25

早晨起来的时候。先洗一把凉水。洗完了之后就感觉精神多了。然后困意也就没了。