吃什么食物可以促消化

发布网友 发布时间：2022-09-03 02:30

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好二三四 时间：2022-09-03 06:51

具有促进消化的食物:

1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

3、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

4、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

5、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

懂视网 时间：2022-09-23 19:31

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、粗杂粮

消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

懂视网 时间：2022-09-26 19:13

1、常喝新鲜番茄汤

番茄对于促进消化有着明显的效果，番茄中维生素含量丰富，可以增强胃肠消化功能，长期用番茄来炖汤，可以有效提高机体的消化能力。

2、多吃蔬菜

蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的，而辛辣类的食物会造成对胃肠的刺激，使胃肠功能的负担加重，同时增大了消化负担。

3、适量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用，所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝，既可以为机体补充营养，同时保证大便的通畅。

4、坚持每天喝牛奶

坚持每天多喝牛奶，尤其是酸性的饮品，可以使人体胃肠的消化和吸收增强。

热心网友 时间：2023-02-07 10:02

1、大麦茶。如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化。

2、柠檬水。柠檬中含有丰富的维生素，柠檬酸，苹果酸，钙，镁，磷，钾等营养成分，用柠檬切成片泡水喝，不仅有利于柠檬中营养物质的释放，还能刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，消除便秘症状，清理肠道。经常消化不良的朋友适当喝柠檬水可以促进消化，改善胃胀气症状，还能治疗口臭。

3、菠萝。菠萝中含有一种特殊的蛋白酶，吃了菠萝以后可以帮助胃分解蛋白质，改善人体消化酶不足的情况，帮助消化。日常生活中如果吃了过于油腻的食物，可以再吃一些菠萝来促进消化。

4、山楂。大家小时候都吃过山楂片，山楂味酸，性温，能起到进健脾开胃，消除积食，增进食欲的作用，尤其可以消除由于吃了大鱼大肉而引起的积食。山楂中含有特殊的脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，从而促进消化，消化不良的朋友平时可以适当吃一些山楂。

5、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素，对人的身体非常有好处。除此之外，猕猴桃内还含有猕猴桃碱等特殊的成分，可以加速蛋白质在肠道内吸收速度，提高蛋白质的利用水平，还能起到帮助消化和吸收的作用。

热心网友 时间：2023-02-07 11:20

从食物的角度而言,新鲜的水果、蔬菜是有助于消化的,水果包括苹果、梨、香蕉,这些富含果蔬纤维的都有助于消化。蔬菜,特别是绿色植物也是帮助消化的,所以当消化不良的时候,建议多进食一些新鲜的水果、蔬菜,避免暴饮暴食、进食过油腻的食物。

热心网友 时间：2023-02-07 12:55

1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止*菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益
9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结
10 菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素
11 无花果 清热润肠、助消化。