马拉松跑是一种健身还是运动

发布网友发布时间：2022-09-05 02:44

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热心网友时间：2024-11-30 18:12

马拉松不是健身，只是一种运动

热心网友时间：2024-11-30 18:12

马拉松是一项超长距离的跑步运动，运动员的肺通气量心输出量，肌肉产能方面都达到较高的水平，使人体处于不稳定状态，因此马拉松运动会在一定程度上使人体处于不健康状态，但是这些不健康状态可以被参与者了解并预防，从而充分体验长跑带给我们的乐趣。

马拉松运动中由于代谢产热和环境热两种因素的共同作用，机体处于热映机状态。体温升高引起的水分和无机盐丢失会诱发一系列的热映及疾病。运动过程中体温升高会造成机体脱水，继而造成运动能力的下降。

马拉松运动过程还会经常发生一些运动心肌病，有溶血症横纹肌溶解症，胃肠出血蛋白尿血尿等，马拉松是一项艰苦而且独特的长时间运动项目，对参赛者体能要求非常高，除了有良好的心肺功能还需要多年的训练，对于普通长跑爱好者在参加比赛前，不能仅凭热情，要科学评估自己的身体状况和训练水平。上面这些因素都或多或少影响运动员的健康，但是一个优秀的跑者就是一个能够很好处理上述因素的激活，能在跑步中得到更多的收获。