便秘到底应该怎么治?
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发布时间：2022-09-04 20:15
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时间：2024-08-22 23:25
一些患有便秘的人，常常自己到药店买泻药服用，这是极不可取的。
因为如果用药不当，不仅可以诱发结肠黑变病和神经源性假性梗阻，还可能产生严重的药物依赖。
因此，以非药物治疗的方法最为明智。
值得注意的是，以非药物治疗方法为主，也要养成定时排便的习惯、平时多喝水、多吃纤维含量高的食物。
多做一些提肛运动，每次30~50次，来增加*周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环、增加便意。
对于特别严重的便秘患者，需要进行药物治疗。
应在医生的指导下，有针对性的选择副作用小和不产生依赖性的药物进行治疗，不可随意购买药品。
便秘是很多人都会遇到的一种问题，一旦便秘起来，厕所总要待上半个小时。对生活、工作都带来了一定的影响。现在差不多到过年了，又到了吃吃喝喝的时候，如何吃得开心，拉的顺畅，那就要及时润肠排毒了。多摄取膳食纤维，有效治疗便秘
1.中医认为，黑豆味甘性平，无毒，具有解表清热、养血平肝、补虚黑发的功效。现代药理研究表明，黑豆富含蛋白质、多种矿物质和粗纤维等。吃黑豆除便秘，可以通过以下方法
（1）黑豆粉：将黑豆炒熟研成细末，用麻油调匀，于饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。
（2）炒黑豆：取颗粒饱满的黑豆1000克，食盐100克，加水适量加热，将盐化开泡黑豆，然后把黑豆晾干、炒熟，于饭前和晚上睡觉前各嚼食30粒左右。牙齿不好者，可将黑豆研碎再吃。
2.魔芋+蜂蜜
魔芋里面含有超级丰富的膳食纤维，它被摄入人体之后遇水就会膨胀，可以帮助身体排出毒素。
小贴士：先把魔芋榨成汁，然后用小火熬制成糊状，装碗之后加入适量的蜂蜜，每天早上起来空腹喝2勺，立马就会产生便意。
3.喝醋
醋是日常生活中常见的调料品，它的功效在于能刺激肠胃蠕动，调整肠道内环境，维持肠道菌群平衡，有效治疗因为便秘所导致的腹胀及肥胖问题。
小贴士：用2勺醋兑200ml的水，每天喝一杯，很快就会看到通便效果。
养身体防便秘，需要从我们身边每件小事做起。
4早上一杯温开水
早上醒来的第一件事，就是空腹喝一杯温开水，能有效刺激肠胃蠕动，促进肠道反射性收缩，有效达到通便的效果。
小贴士：或者你可以自制一份蜂蜜柠檬水，放进冰箱里，每天早上起来喝一杯，治疗便秘效果更加显著哦！
5.饭后可吃个梨
梨里面含有大量的膳食纤维和其他微量元素，它的热量和脂肪含量都非常低，冬季每天吃一个梨不仅能预防便秘，而且还能加速体内有毒物质排出。
小贴士：最好是带皮一起吃。
6.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
7.按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
8.西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
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时间：2024-08-22 23:25
热心网友
时间：2024-08-22 23:26
有什么治疗便秘的好方法？
热心网友
时间：2024-08-22 23:26
如何有效解决便秘？
