打篮球个子高该怎么练运球?

发布网友发布时间：2022-09-04 22:57

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 07:31

首先，要想变向过人，肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球，这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量，所以我建议你从力量训练开始。
在做力量训练的同时，你必须在比赛之余加强对运球的训练。方法有很多，
比如沿着球场上的划线边跑边运球，做到球每次落地都能击在划线上，之后就是不停地加快速度。
再比如进行半场的三步上篮练习等等。
最后，等到你以冲刺速度上篮还可以稳稳地控住球时，剩下的就是和防守队员的心理战了。

热心网友时间：2024-12-01 07:31

首先是练习手感，先玩手指转球吧。或者你可以试试在阳光底下看着自己影子练因为可能你背后运球从右到左或者从左到右运之感觉不到球反弹的位置所以会感觉运起来不利索看着影子的话可以有助于你找到球的位置多练之后会有感觉的这是我的个人看法有不同意的也别喷啊哈哈

热心网友时间：2024-12-01 07:32

这个…… 186在我们普通人来说算高的了，一般我们小个子运球时都要弯腰的，所以弯腰是必须的，至于变向过人，建议去看看篮球的教学视频有许多变向过人技巧，没必要非得找乔丹的，在没事的时候多练练，不难的。
楼主还要特别注意灵活和协调，缺少了这两样你就很难找到运球的感觉。。。。

热心网友时间：2024-12-01 07:32

弯腰低着运球。。。。如果你直着运球去上篮很容易被人过的。。。慢慢练希望你以后能成为好球手。。。加油

热心网友时间：2024-12-01 07:33

你这个身高，不知道你运动能力如何，如果运动能力出众的话，建议你先练习交叉运球，学会控制节奏，然后最重要的学转身，大个子一个转身能转的很远。