高三学生,如何正确缓解自己的压力?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:50

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热心网友 时间：2023-07-15 04:03

现在已经临近高考了，其实很多孩子都会感觉到特别的焦虑或者是特别的恐慌，而作为家长为了让孩子能够更好的学习，我觉得一定要给孩子营造一个愉快的学习环境和愉快的学习氛围。不能因为临近高考了就给孩子去施压，而作为孩子自己来说，也千万不要给自己过多的压力，把高考当成一个正常的考试来看待就行了，我们需要做的就是正常发挥，这样自己就不会产生太大的压力。

你比如说在考试之前也不要让孩子一味的去学习，一味的去复习，这样反而会让孩子有很大的压力感，而且会让孩子的精神一直都处于一个紧绷的状态，这样其实是不利于孩子考试的。我个人建议大家在考试之前可以抽出一天的时间带孩子出去放松一下，你比如说可以带孩子出去吃一些好吃的，或者是到游乐园去放松一下心情。

很多学生或者是很多家长在高考之前都会有临时抱佛脚的行为，因为马上就要考试的缘故，所以很多孩子都会挑灯夜战，这种行为我个人是极其不赞同的。首先过分的熬夜对孩子身体来说本身就会产生很大的影响，其次每天晚上挑灯夜战，也也会让孩子感觉到特别的压抑。

总之我觉得在考试之前一定要放松一下，越是临近考试越是不能有压力。很多孩子平时的学习成绩特别的好，但是考试成绩却特别的差，这就是因为压力太大，临场发挥不佳造成的。

热心网友 时间：2023-07-15 04:04

热心网友 时间：2023-07-15 04:04

热心网友 时间：2023-07-15 04:05

热心网友 时间：2023-07-15 04:06

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。