哪种炒锅最健康?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:35

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 01:33

现在我国大部分家庭炒菜使用的锅一般是铁锅、不粘锅和不锈钢锅。传统的炒菜是用铁锅，不粘锅和不锈钢锅是现代锅具。那么用哪种锅炒菜最健康，健康这个“锅”由谁来背呢？

先说铁锅。铁锅的优点是价格便宜，导热快，可以一次炒较多的菜，适合人口多的家庭，而且用铁锅炒菜还会提高菜里的铁含量。缺点是用铁锅炒菜需要较多的油才能不糊锅，高温炒菜油烟多。另外，用铁锅炒菜虽然菜里面能有一点铁，但属于烹饪锅具的金属污染，这种铁是非血红素铁，人体吸收率非常低。贫血病人根本不能指望靠铁锅炒菜补铁。所以，从健康角度讲，铁锅炒菜容易用油多，不是健康烹饪方式的最优选择。

再说不粘锅。不粘锅的优点是锅底受热均匀，炒菜用油少，油烟少，炒菜也不会糊锅。缺点是价格较贵，时间长了锅里的不沾涂层容易脱落。有的人担心不粘锅上面的涂层在高温下会释放有害物质。其实炒菜等正常烹饪方式的温度并不会让不粘涂层释放有害物质。即使涂层脱落，人体也不会吸收消化这种高分子聚合物的涂层。从健康角度讲，不粘锅炒菜用油少，油烟少，是健康烹饪方式的最优选择。

现在市面上还有不锈钢材质的炒锅。不锈钢的主要材质除了铁之外，还有锰、铬。优点是抗腐蚀，耐酸碱。炒菜时用少量的油慢火炒、炖，不易糊锅。缺点是价格贵，大火、快火炒菜易糊锅。有人担心不锈钢锅里的锰会导致痴呆，其实锰是一种高度不溶解的金属元素，正常炒菜，不用锅铲使劲刮锅壁，锰是不会跑到饭菜里去的。从健康角度讲，不锈钢锅也是健康烹饪的好选择。

最后我们做一个总结，炒菜的健康锅具最好选不粘锅，用油少，受热均匀，不锈钢锅是次选，最后是铁锅。

热心网友时间：2023-06-23 01:33

相比之下铁锅是最健康的，表面没有任何的涂层，而且我们经常用铁锅炒菜，也能够有效的帮助我们补充铁元素。

热心网友时间：2023-06-23 01:34

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铁锅材质特性：传统铁锅不含特殊化学物质，抗氧化能力比较强。烹饪时产生的铁离子可以帮助人体合成血红蛋白，防止缺铁性贫血。而且铁锅坚固耐用，受热均匀，加热效果很出色。市场上的铁锅有两种：生铁锅和精铁锅。缺点：容易生锈，食用会对肝脏有损;重量沉，对使用者的腕力有考验;表面粗糙，不美观。

不锈钢锅材质特性：较与铁锅，比较轻便，坚固程度大体相似。在热量、重量与质量三者之间很好平衡。且不易生锈，易于清洗，若是养护得当，外观精美度也可长期保持。缺点：保温效果不好，冬季用不锈钢锅储藏食物需要立即食用。价格偏高，较铁锅一般会高出30%以上。无铁离子帮助人体补血。

其他材质炒锅代表的炒菜锅：麦饭石炒锅和铜质炒锅(1)麦饭石炒锅：以的麦饭石材质制成，富含多种元素，炖煮之时，可溶出钾、铁、镁、锰、铅、硅、碘等元素和矿物质，长期使用可促人体生理代谢功能，对健康是有益的。此材质炒菜锅炒菜时可吸走异味，长时间保鲜，且较为轻便，油烟也比较少，不会粘锅。不过此锅不适合金属炒勺操作，更偏向于炖煮，所以尚未形成市场主流。(2)铜质炒锅：此种材质的炒锅拥有铜分子，所以导热功能出众，炒菜受热均匀也很快，可使上部食材也接近锅底温度，很好的控制火候，且相应的减少了翻炒。但因价格高昂，比较重，所以用户也比较少。

根据您的需要进行选择哦，希望能够帮到您

热心网友时间：2023-06-23 01:34

日常生活中我们买的那种麦饭石的锅是非常健康的，而且这样的锅炒出来的这个食物营养不会流失，而且还能保留食物原有的这种营养成分对身体是没有危害的，吃得更健康更好。

热心网友时间：2023-06-23 01:35

首先买炒锅的时候要严格把控锅的材质，现在锅的品种越来越多，大家都会选一些不粘锅，觉得方便清洁，个人觉得还是要用普通的铁锅最好，这种锅加工简单，含金量不会很多，对人体更健康。