瘦小腿按摩

发布网友发布时间：2022-04-22 21:45

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 09:06

我在网上看到的试了试还不错哦，希望可以帮到你。
P.S: 建议你还是尽量少的摄入动物性脂肪，就是猪肉之类的拉，因为动物性脂肪容易堆积在下半身哦！多吃蔬果哦！

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次

热心网友时间：2022-04-27 10:24

一般对于这个两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置的，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。

热心网友时间：2022-04-27 11:59

你可以每天在睡觉前把脚抬高这样有利于瘦腿。因为人一天的行走等等使得腿部血液流通不是那么顺畅，在晚上把腿抬高很利于血液流通

热心网友时间：2022-04-27 13:50

用脚趾抓住一支圆珠笔或者钢笔之类的东西（5个趾头紧紧扣住圆珠笔），双腿崩直，不间断的做收紧小腿肌肉——放松小腿肌肉————再收紧——再放松
一直循环…… 效果很明显，从电视上学到的，以前小腿肌肉很松弛，现在很紧绷，纤瘦，有线条~~！！不妨试试