人为什么要吃苹果?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:33

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热心网友时间：2022-05-07 07:01

人之所以要吃苹果，是因为要补充一定的维生素，并且苹果也是比较好吃的，吃苹果也是有很好处的。
1、秋季来临气温忽冷忽热，是最容易患感冒的时候，苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人得感冒的机率，远比不吃或少吃苹果的人要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。
2、苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁，活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用。
3、苹果是种低热量食物，每100克只产生57千卡热量，和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散。对于减肥人士来说是个不错的选择。
4、苹果还是美容圣品，苹果中富含维生素C，维生素C可以有效抑制皮肤黑色素形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
5、秋天气候干燥,空气中缺少水分，人体同样缺少水分，鲜苹果含有85%的水分和各种保湿因子，常吃苹果对皮肤有保湿作用。
6、多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
7、专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
8、芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。而法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
温馨提示：
每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了；
不要在饭后马上吃水果，以免影响正常的进食及消化；
不要饭前吃水果，以免影响正常进食及消化；
不要空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担；
吃苹果尽量选择在下午，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。

热心网友时间：2022-05-07 08:19

荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

热心网友时间：2022-05-07 09:54

人为什么要吃苹果？因为苹果很好吃啊，而且水分也很好，还很甜，适合人类吃，也很可口，营养也很充足，含多种维生素

热心网友时间：2022-05-07 11:45

苹果中的胶质和微量元素能保持血糖的稳定，还能有效的降低胆固醇，在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协调人体顺利拍出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

热心网友时间：2022-05-07 13:53

人之所以要吃苹果，是因为苹果营养丰富，口感好，而且苹果的营养价值VC含量是非常非常高的，对人体非常有好处