月子期间,科学坐月子的方法有什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:39

共4个回答

热心网友时间：2022-04-27 11:46

坐月子是中国传统的习俗，女性由于产后虚弱，需要恢复身体，所以在坐月子期间是有很多禁忌的，也要补充很多的营养物质。那么，该如何科学的坐月子呢?坐月子注意事项有哪些?坐月子饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。

老人们觉得坐月子不可以洗头发.冼澡等，这是因为要注意受凉，网络上常常有产妇夏天坐月子，婆婆不给吹空调还需要捂许多层棉被，进而中暑身亡的不幸。因此大家该如何科学的坐月子呢?

1.好的心情更利于恢复

产后的女性，因为生理学上的转变，精神较为敏感，加上工作压力扩大，有可能发生产后忧郁症。因而，一定要在家里维持快乐的气氛，尤其是老公应当多体谅老婆，在精神与生活上面给予支持。

2.休息要充足

产妇坐月子一定要注意休息，这也是重中之重。产后妈妈们在家里一定要休养，注意要有充足的睡眠，不可以疲惫等。可是还要注意适当的活动，因此宝妈妈们产后第二天应当适度的下床活动活动。

3.饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体十分虚弱，既要恢复本身的生理作用，与此同时还需要喂奶，因而，你需要充足地热能源和各种各样营养元素，与此同时还需要可能你已经完全恢复的胃肠功能。

4.杜绝夫妻*

女性的男性生殖器官通过怀孕和孕妇分娩的变动的外伤，务必通过一段时间才可以恢复一切正常，产妇身体的全方位恢复必须56天。正常分娩56天之后，才可以开始*，并且最好是月经恢复后再开始*。产钳及手术缝合求美者，在伤口愈合，伤疤产生后才可以开始*;若是剖宫产，那么就最少要直到三个月之后了。

5.注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察产后恶露的色调由红变白，总数由多渐少，由腥臭味到无气味，一般一个月后应排净，若恶露不净或发现异常，就需要及时去医院。要记住在产后6-8星期过后到医院做产后检查。

热心网友时间：2022-04-27 13:04

房间适当通风，饮食营养，多休息，适量运动，保持干净卫生，这才是科学的坐月子方法。

热心网友时间：2022-04-27 14:38

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

热心网友时间：2022-04-27 16:30

科学的方法就是一定要注意保暖，同时也应该注意饮食的问题，多吃一些有营养的食物，多喝一些有营养的汤，千万不要太过于劳累，保持一个良好的心态。