乒乓球正确的发力技巧

发布网友发布时间：2022-08-20 21:36

我来回答

共1个回答

热心网友时间：2023-11-11 00:16

乒乓球正确的发力技巧

　　乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，下面我来给大家介绍乒乓球正确的发力技巧，希望对大家有帮助!

　　乒乓球正确的发力技巧

　　1.放松。是拉球的重中之重。无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的.，出手瞬间，大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果，感觉用了很大力量，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力。

　　2.身体发力。球扔的远，力源是蹬地转腰，而手臂只是顺势一甩，将速度传至手指。你也可以试试不蹬地、不转腰是什么效果，扔不远的。

　　3.收小臂。收小臂的重要性毋庸置疑。但收小臂不是主动的发力，而是一种顺势而为，如果“1、2”做好了，小臂自然会快收，加速将球抛出去。我在上文中提到，为什么大臂要稍微绷点劲呢?因为大臂绷点劲，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速收缩，这就是双节棍的原理。你也以试试主动收小臂的效果，感觉比较费劲，而且扔的不远。

　　4.协调。协调的本质是为了合力。这是一种感觉，需要量的积累，但100个球之内，你肯定会做的协调，找到这种感觉。

　　5.空挥拍。至此你已经掌握了发力机制，拿起球拍按照你自己领悟的要领去挥。你会发现，这种发力机制和之前大有不同，这就对了，说明你改进了、进步了!记住这种感觉，去球台试一试吧。

　　6.连续抛球。你可以节奏是先慢后快，练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节。

　　这种练习的好处是：效果直观，对比明显，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作。

　　拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的远，拉上旋是向前扔。反手的练习也同理。

　　最后要强调的是，这种方法并非能在5分钟内学会拉弧圈球。因为弧圈球技术包含两方面内容：一方面是“死”的，一方面是“活”的。

　　“死”的方面是发力机制，它就好比是数学公式，无论是谁、在哪都得这么用，可以速成;

　　“活”的方面是指找点、取位、板型调节及打磨比例的调节，这个不能速成，需要长期的积累和总结。也就是说，你记住了数学公式不一定会解应用题，但反过来，记不住公式肯定解不出题。这就是发力机制与实际应用的辩证关系。

;