高血压如何在饮食上调理自己

发布网友发布时间：2022-08-20 19:14

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热心网友时间：2023-11-09 03:29

高血压如何在饮食上调理自己？

下面就为大家介绍一些降血压的食物：

地骨皮

地骨皮，别名：枸杞皮，为茄科、枸杞属植物，是枸杞的根皮。可入药，具有退热除蒸之效，凉血除蒸、清肺降火等功效。

地骨皮功效：大量临床试验表明地骨皮有降血糖和降血脂作用但对甘油三酯含量影响不大，对肝脏脂肪含量亦无明显影响。

葛根富含大量的雌激素，对女性有着丰胸和美容养颜的效果，但葛根的作用不止于此，由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！

一葫芦一蒜降压法

一葫芦是因为葫芦有清热、利尿、降压功效，可取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20～30毫升，每天2次。一蒜是因为大蒜有止咳平喘、通窍行水的功效，是治疗高血压的常用食物，可取大蒜适量，放进糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有血脂异常，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用于痰湿偏盛者。

山药的营养十分丰富，是物美价廉的滋补品，无论是煲汤还是炒菜，都具有很高的营养价值，对于高血压患者来说是很好的一种食物。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素，可以阻止血脂沉淀在血管上，有效的帮助疏通血管，帮助降低血压值。

平常吃葛根粉，它对我们人体帮助是非常大的，不仅具有美容，降火、解酒、降血压、降火等作用，也可以调节我们人体的内分泌。

榛子：榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

热心网友时间：2023-11-09 03:30

高血压病人的饮食是非常重要的，引起高血压的原因，除遗传因素外，不良的饮食习惯是导致高血压的重要原因，比如高脂肪，高盐饮食，吸烟，饮酒等。要多吃富含维生素，微量元素及膳食纤维等的食物，有助于降低血压，高血压常吃的蔬菜并由降压降脂功效的肉，芹菜，西红柿，洋葱，大蒜，紫菜，木耳，海带，茄子，蘑菇，西葫芦，南瓜以及绿叶蔬菜，如菠菜，空心菜，茼蒿，芥菜，油麦菜，秋葵等。每天坚持摄入五百克的蔬菜就能调节血压及满足钾离子的需要，同时还能增加胡萝卜素，维生素C等各种营养物资，适当的喝茶路丁茶对于高血压是有好处的。