我得了心病怎么办

发布网友发布时间：2022-08-20 21:17

共4个回答

热心网友时间：2023-11-10 18:32

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力（人际关系紧张），感觉心理很累很累，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。学会包容他人，宽容他人的过失，可能你的心理也舒服多了。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

热心网友时间：2023-11-10 18:33

其实你是在逃避现实你越是可以的逃避你越会显得更深事实是事情已经发生了那何不勇敢的去面对呢这个世界是很奇妙的你失去了这件东西还会得到另一件东西在这个世界上没有谁离开谁就不能生活的这只是自己给自己心里设的障碍勇敢的去买你对生活去接受新的事物新的人你会有新的发现不要刻意的去忘记什么也不要刻意的去寻找什么属于你的自然会在适当的时间出现的随着时间的流逝你会有新的认识你想要忘记的记忆也会在时间的冲刷下被渐渐的淡化你的痛也会渐渐的减轻直至有一天你会记不起这段痛生活还是美好的去寻找真正属于你自己的快乐吧不要总把自己藏在被窝里那样你什么也看不到更是什么也解决不了的

热心网友时间：2023-11-10 18:33

你这样时间应该不是很长吧，其实身处痛苦中的人太迷茫和偏执，不太容易想通，可是一旦走出来再回首觉得当初根本不值，你现在最应该找到自己走出的方向，因为问题本身是在你身上，前因后果你知道，我也只是希望你能赶快找回信心，认清自己的价值，每个人都有自己的价值，记住不珍惜你的人不值得你去珍惜，祝愿你真的开心起来，找个朋友倾诉一下，心里可以好过点

热心网友时间：2023-11-10 18:34

你这样的反应很正常，人极度伤心就是这个样子。所以你别怕自己是得了心病，需要治疗什么的！！我的处方是：按时吃饭，别饿死了；按时喝水，别渴死了；按时拉屎，别憋死了！总之，好好活着，时间会冲淡一切悲伤！