发布网友 发布时间:2022-08-20 12:11
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热心网友 时间:2023-11-04 20:57
,①寒冷的冬天,多吃一些主食和海带紫菜御寒保暖,其中蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养都可御寒,如主食和含糖量较少的甜食,鱼类、奶类等含优质蛋白质及脂肪的食物可适量多吃。②补充维生素A和C,维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此不妨试试多吃些含此类维生素的食物来补充你的能量。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。