91步走多久

发布网友发布时间：2022-08-17 20:20

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热心网友时间：2023-10-13 22:48

摘要走路一小时大概可以走6000-10000步。年轻人走路可能要快一些，走的步数可能会更多一些，老年人走的比较慢，所走的步数也会少。所以不同的人一小时走的步数是不一样的，运动一定要根据自己的身体情况进行调整咨询记录 · 回答于2021-11-1091步走多久你好走路一小时大概可以走6000-10000步。年轻人走路可能要快一些，走的步数可能会更多一些，老年人走的比较慢，所走的步数也会少。所以不同的人一小时走的步数是不一样的，运动一定要根据自己的身体情况进行调整男人需要每分钟走92到102步，女人需要每分钟平均走91步到115步，才能让心脏得到中等强度的锻炼，所以控制好走路的节奏很重要。建议选择一双合脚的软底运动鞋，或者是专门的跑鞋，这样可以缓冲脚底的压力以防止运动较小的关节受到伤害。91步大概需要走一分钟哦